一來一往，沈芮跟著尹鎮將她所學習的幾式拳法重新掌握了快進的版本，也順便因為過渡的投入，不知不覺達到了極限，最后全憑毅力，咬牙堅持，胳膊腿有種快要不是自己的錯覺。她現在，畢竟只是普通人的體質，實在無法和常年訓練的尹鎮相比。
無論是自己經年如一日的訓練，還是訓練新兵積累的經驗，尹鎮都不缺乏指點人的經驗和對極限的把握。看著沈芮達到極限，他就當即叫停了：“今天先到這里，做做拉伸再休息！”
這個要求，并不是尹鎮冷血無情的加練，反倒是尹鎮對沈芮學習態度認真，不怕苦不怕累的毅力的欣賞，細心的囑咐。有經驗的人都知道，劇烈的鍛煉過后，立即休息乳酸堆積緩過勁兒來會肌肉酸痛的難以忍受，反倒是適量的拉伸，有助于盡快恢復。
“好的，四哥！”沈芮深深地吸了一口氣，才慢慢應了一句。她抬手擦了擦額際的汗珠，正準備抬腳，卻是腳下酸軟，人不有一個趔趄就要摔倒。尹鎮及時伸手，男人有力的手掌臂膀及時托住沈芮下滑的身體，避免了沈芮直接摔在地上的慣性，將沈芮扶正才松開了手。
兩人接觸間，沈芮又將一絲元氣趁機渡入了尹鎮的體內，她的元氣，就是滋養尹鎮靈魂碎片的藥，因為世界規則的限制，只有兩人親近接觸，才能將她的元氣引入尹鎮的體內，這也是沈芮為什么要大費周折，接近尹鎮身邊，成為他熟悉信任之人的原因所在。
這一次，雖然是意外的接觸，但是不影響身體疲乏到了極限，精神還好的沈芮見縫插針。
第四章
“謝謝四哥！”第一次和除了爸爸以外的異性靠的這么近，沈芮的面上不由飛過一絲紅暈，但是良好的教養，讓她克制羞澀，落落大方的向尹鎮道謝。
“小心一些。”女孩的柔軟，若有似無的馨香讓尹鎮不自覺的抿了下唇，多少更熟悉了些，尹鎮多叮囑了一句，打算返回正廳的動作停頓，改成稍微往后退了幾步，本著責任心在一旁看護。為了避免沈芮白日更長時間的遭罪，尹鎮并沒有因為沈芮強度訓練后勞累取消沈芮的拉伸運動。
堅持做完拉伸，沈芮稍稍恢復了一些，手腳恢復了些氣力，這才和尹鎮前后回了正廳，尹老帶著眼睛，正在正廳另一邊的沙發上看報紙，看到這兄妹倆一前一后的進來，不由笑著招呼著：“阿鎮，阿芮，晨練完了，小方，一會兒上早飯吧！”大量訓練后，無論是阿鎮，還是阿芮，可都是要補充體力的。
“爺爺，你們一會兒先用飯吧，我先上去收拾一下！”這一身運動后的狼狽，作為一個還算精致的姑娘家，沈芮覺得，必須要先梳洗收拾一下。
沈芮的行動力在女孩子中，還是屬于快的，上樓快速沖了個澡，洗去一身的疲乏和汗塵，她又極快的給自己做了一套放松的拍打按摩，最后稍微往臉上手上拍了些護膚品，前后也就二十分鐘左右的時間，她就將自己搞定。年輕的姑娘家，自然的健康氣色，白皙紅潤，眉目清靈精神，是最好的妝容。
知道沈芮的利索，尹老到底讓人多等了沈芮一會兒，待沈芮換了身簡單的白體恤加水墨印花雪紡傘裙一身清新的下來，尹老和尹鎮剛好才入座開始用餐。
“阿芮，快過來坐下吃早飯吧！”看到沈芮從樓上下來，尹老喚道。
“好的，爺爺！”沈芮從善如流的快步上前入座，看了眼桌上的早餐，不由笑著贊道：“今天我有口福了呢！”因著多了尹鎮和沈芮，負責照顧尹老的廚子可以說是特意張羅了不少京都和金陵兩地特色早點。豆腐腦，小籠包，油條，小窩頭，醬菜，小餛飩···份量雖然都不多，但是花樣可著實是不少。
食不言寢不語，尹老這邊沒有什么森嚴的用餐規矩，但是到底用餐要專心，爺仨各有所好，偶爾搭上兩句金陵趣聞或者時政，其樂融融的將早飯用罷。飯后，尹老和沈芮討論了一下后面的學習規劃，然后尹老建議道：“剛放假，阿芮可以休息休息再開始，有空的時候幫爺爺帶著阿鎮出去轉轉，你四哥話少，性子寡淡無趣，回頭處久了你就知道，人還是不錯的！”
“好的，爺爺，一樣米養百樣人，新時代新氣象，四哥這樣的性子，在很多人看來，還是十分可靠的代表呢！”沈芮逗趣道，“上午四哥若是沒事，我帶四哥去朝天宮古玩市場轉轉，四哥不嫌吵鬧的話，我請四哥感受感受金陵的一大特色！”
有和尹鎮相處的機會，沈芮自然不會錯過。太過刻意，會讓人讓人心生警惕，難免得不償失。所以，沈芮更注重這些自然而然相處熟悉尹鎮接近的機會。
“這感情好，正好讓阿鎮感受一下咱們泱泱華夏上下五千年流傳下來的古玩魅力，感受感受古玩市場熱鬧的人氣，阿鎮，在外記得照顧好阿芮！”尹老點頭認同道，隨后又對著一邊即使安靜的坐著，依然存在感十足的尹鎮囑咐道。
“阿鎮，出門前換身衣服，樓上你衣柜里我給你準備的有便裝，在家里，就別搞部隊那一套了，放松放松！”自家這小四，一年四季都扎根在部隊，是個天生的兵王，但是也正是如此，在不特意收斂的情況下，身上部隊色彩太過濃厚，換身衣服，好歹綜合綜合。
尹鎮無聲頷首，利索的起身上樓，等沈芮和尹老就著一個新學習的瓷器知識點兒延伸討論了一會兒，他已然速度的換好衣服再次下樓來。看著樓上下來的尹鎮，沈芮清亮的眸子里，不由劃過一絲贊賞。
這是一個個人色彩濃厚的男人，天生的衣架子，從來不需要衣服來映襯他，而是由他以個人色彩來渲染衣服。