海通餐飲被查封，明哥也沒能跑掉，基本手下也被抓了一空，那劉猛四人卻是僥幸逃過了一劫，但公安部門已經下發了聯合通緝令，那日子也好過不了。
海通事件就象個氣泡破了，然后絲毫痕跡也沒留下。這結果，張國棟比較滿意了。只是，必須防備劉猛等人的報復。
新的一天，六點起來，張國棟洗漱之后，穿上新買的李寧運動服，看李蕓的房間沒什么動靜，便在洗手間門上貼了個紙條，便下樓跑上街道，開始了制定的鍛煉計劃。
城市生活節奏加快，人們的壓力很大，導致身體素質下降的很快，平時根本沒時間和精力去鍛煉身體。
這一清閑下來，張國棟便來了心血。經歷被砸一事，感覺這身體素質不提上去，是不行了。
早上城市里的霧氣很大，彌漫街道，灰蒙蒙中只有公交車棕黃的霧燈射出老遠，張國棟跑在街上以稍微快的速度在勻速前進，只是沒想到剛跑出千米，居然開始大口的喘氣。
張國棟苦笑不已，這副身體還真是差。
但鍛煉身體必須持之以恒，所以咬緊牙關繼續保持這速度，順著街道邊沿，又跑出千米，速度慢了下來。
“呼呼！”劇烈的喘著氣，額頭也出了不少汗，經過這一小會的跑動，身體就熱了起來，全身暖烘烘的，只是臉色卻有些發白了。
呼吸象風箱似的，無奈，張國棟只得停下改步走。
這條數千米長的街道叫新聞大街，是以省臺的新聞主題命名的，附近有一處電視廣場，晨練的人們都喜歡到那，人多熱鬧，而且比較休閑，是老少都喜歡去晨練的地方。
感覺略好一點后，張國棟便以降了一大半的速度小跑進電視廣場。遠看，便看見不少的老年人在舞動著。伴隨著音樂，有女士們的歡快舞蹈，也有人單練太極拳、太極劍，還有一部分老人小孩拿著刷子般的‘毛筆’蘸著水在大理石地上練毛筆字，張國棟小跑到慢跑，然后繼續走動，雙腿都軟成棉花了，發軟的快支撐不住了。
但這個時候最好再走動走動，捶捶腿，揉揉腿，否則第二天腿肯定疼的更厲害。
跑了將近三千米，張國棟到了這里再也跑不動了。目光被晨練的人們所吸引，漸漸的他動起了偷師的念頭，或許這里可以碰到會功夫的人呢？以前的城中村附近就有一處小廣場，一到早上，那里便有人在練功夫，不過學功夫可不是一兩天就可以學會的，更別說偷師，那只能學個四不象。
偷師不光榮，只是張國棟還看不起太極，他認為那太極劍、太極拳慢吞吞的象蝸牛，要是防身的話，別人都戳你幾十劍了，你才能發出一劍，對于張國棟這外行來說，確實如此，所以不屑。
太極，乃養生的工夫，是調理身體的。太極分為競技太極和傳統太極，只有傳統太極才打的慢。
練傳統太極，年輕人卻耐不住這寂寞的，順應不了自然，更談不上將太極練到一定境界。
很快，張國棟捕捉到了目標，廣場一角，有個三十來歲的男子在一拳一式的練著拳法，看起來很威猛的樣子，動作干脆，沉著有力，出拳的速度很快，力道很猛，有點李小龍截拳的一往無前的意境般，至少，在張國棟眼里是如此。
張國棟不知道這拳法叫什么，但是看著被吸引住了，躍躍欲試，他認為這才叫功夫！
距離五十多米遠，張國棟找了處地方立足，注目著那男子的一招一式，然后拙劣的模仿了起來。
練拳必須有基礎功夫在身，比如樁功，打熬身體，對身體素質有著比較高的要求，否則這拳法就成了花架子，花拳秀腿說的就是這個意思。
八字步一蹲，張國棟感覺腿一軟，差點坐倒在地。
腿發軟啊，沒力氣了。
但看時間尚早，苦笑的張國棟還是決定瞎學也學一通，時間一長，或許就能學會一些吧？更何況，如果真堅持每天早上三千米跑步的話，一兩個月身體基本能調節過來了。
說干就干。
上午八點半，張國棟滿身是汗的停下，坐在臺階上劇烈的喘著氣，腿上更是沒有一絲的力量，仿佛這腿不是他的。臉色更是蒼白的可怕，眼有點發黑了。
這就是身體素質差的后果。
休息了一會，隨著晨練的人開始陸續回家，張國棟也邁小步往回走，跑是跑不動了，雙腿輕飄飄的，花的時間就是來時的三倍多。
買了豆腐腦和油條，這是張國棟最愛吃的，然后給李蕓帶了份豆漿，據說這豆漿很有營養，而且還美容？店里還有面包，李蕓基本每天都是豆漿和面包，張國棟吃的無味，是吃不下她的食譜的。
上了樓，這會他最想洗個熱水澡，然后美美的睡上一覺。
“李蕓，起來吃早點！”蓬蓬的敲了兩聲李蕓那間的房門，張國棟有氣無力的喊了一句，然后拖著滿是疲憊的身心進了洗手間。
熱水澡對解除疲乏有著絕佳的作用，使身體每個細胞都放松下來，自我進行修復，當然，最好的熱水澡還是溫泉水，里面含有的物質對修復細胞有很大的好處，只是這里沒條件享受到了。
浴盆里赤身著裸體的躺著，非常的舒服，很快，張國棟竟然睡了過去。
等李蕓起床時，已經上午十點多了，亂糟糟的頭發，穿著張國棟給她買的睡衣迷迷糊糊的就往洗手間走，門沒上鎖，是給張國棟忘了。
“呀，這混蛋，居然衣服都不穿！”李蕓一開門，愕然的看著浴盆中已經睡去的張國棟，愣了好一會，臉一紅罵了一句。“喲喝，本錢還不小嘛，怪不得項姐要死要活的！”
卻是張國棟那根粗大若隱若現，在沐浴泡泡里。
本要退出去，但李蕓臉紅紅的偷瞄了張國棟一眼，似乎睡的正香，居然帶著笑意，這混蛋八成沒想好事！恩，肯定是這樣！
“就看一眼！”李蕓對自己說道，然后慢慢靠近浴盆，然后蹲下身，看著男人的那根東西，好奇的很。
李妖女膽子比較大，這話是沒錯的，過了一會，近觀滿足不了她的好奇心，居然伸出了玉指頭點了下男人的東西，搖頭晃腦，這一點可不要緊，這東西居然很快膨脹起來，威武猙獰！
然后李蕓就吐吐舌頭，臉有些發燙，身體有些異樣，趕緊閃人。被發現就不好了！
在睡夢中的張國棟的確做著c魂夢，不過卻是和項春艷的c魂夢，等一夢醒來，張國棟渾身快凍僵了。
“李蕓，拿我的被子過來！”張國棟哆嗦的喊道。
浴盆里的水都涼了，也虧得他居然睡了過去，怪不得夢中睡的不舒服，原來熱水睡成了涼水。也怪李蕓沒心沒肺的，居然忘了提醒。
“來了，來了！”外面傳來李蕓‘不耐煩’的聲音。
李蕓心里小鹿撞，有點扭捏，進張國棟的房間抱著被子進浴室。
“啊欠，啊欠！”張國棟連打兩個噴嚏，感冒了。也顧不得李蕓在，光屁股就爬出來，以最快的速度裹上了被子，然后連連打幾個噴嚏。
這回丟大了！被李蕓看了個精光。
張國棟想一溜煙的出去，回房，沒走兩步撲通一聲，慘叫起來：“我靠，腿麻了！”
李蕓趕忙轉過身來：“怎么了？怎么了？”
張國棟哭喪著臉，哆嗦道：“晨練給練的，前后六千米，外加一個多小時的‘馬步’！”
“哈！”李蕓一聽，頓時幸災樂禍的笑了起來。“活該，就你這小身板，居然還跑六千米？一個多小時的馬步？不疼死你才怪呢！”
張國棟翻白眼，由著李蕓扶了起來，氣道：“那未來兩天的飯由你來做，嘿，嘿，我沒意見！”
心說，小樣，這女人也太沒心沒肺了吧？
不過這一疼，估計得休息兩天了，這兩天哪也去不了了。
李蕓有自己的美容院生意，雖然很多時候當甩手掌柜，也不保這老板什么時候去監督監督，巡查巡查，做做老板的樣子。
“哼，想得美！”李蕓一聽，撇下張國棟不管了，居然進房去了，門蓬的一聲關上了。
張國棟嘆氣，遇人不淑，趕緊掙扎著回了房間。不一會，李蕓穿戴一新，去洗手間簡單補了下妝，和張國棟要了車鑰匙就這么的蹬蹬下樓去了。
張國棟極度的無語和憤怒，這還是同居在一起的人嗎？居然不關心他的死活？
李蕓是給張國棟買藥油去了，她這大小姐很少伺候人，也難為她大美女開著面包，迎來別人詫異的目光。
這名叫‘白藥’藥油的白色液體，據說是幾種珍貴藥材配置而成，對于強身健體有著很好的作用，鍛煉過后，擦上藥油，被身體吸收，可以增進肌體修復和強化，有著很好的作用。
李蕓一買就買了一堆，上千塊的。一回來就丟到張國棟床上，然后道：“別想偷懶！”
張國棟微微感動了下，但隨即翻白眼了。接下來兩天除了給‘大名堂’和‘佳豪’供應蔬菜和水產外，張國棟將店門牌子也給拆了，干脆不對外營業，現有的客戶數就足夠將蔬菜和水產購買一空，對外也就沒意義了。只是每幾天去別的區進一次貨，這次不得以讓人給送來，張國棟將標價都給收了起來，怕有人起疑。而飯菜還是他做的，李蕓根本就不動手，冠冕堂皇道：“給你買藥油，還要我來做飯？”
還別說，這‘白藥’藥油擦在大腿和小腿乃至胳膊上，清涼清涼的，身體的酸痛在一天半后就消失了。
鍛煉計劃可以繼續進行！
正月十六，三弟張國豪等到葉琬后起程去了河北，那邊的許多小作坊已經開始運作，早點趕去，多賺點錢。大哥張國正和嫂子黃儀回了川都，張正榮和葉翠華也呆不住，也跟去了川都，說是呆一段時間，實際上他們有所考慮。大兒子張國正年紀已經不小，所以這次去是談兩家結親的事情的。
由父母做主，將婚事給訂下來。
張國棟雙手贊成，知道二老早就為他們兄弟三人的成家焦急不已，所以又被老媽葉翠華搜刮了一筆。
繼續一周時間，張國棟堅持晨練，然后偷師那男子的不知道什么功夫。第二次晨練歇了一天，第三次晨練歇了半天，每次勞累之后，都洗上個熱水澡，然后擦上藥油，到第四次時，一遍回來雖然依舊累的很，無力，但是腿、胳膊卻沒那么疼了，這藥油的作用果真不小，不過也很貴，一周時間，張國棟花了三千多塊。這藥油用得很快！