跑是跳的基礎，陳明亮作為當今世界短跑第一人，他的速度能力無人可以超越，這就具備了最好的前提。

而且他小腿肌肉緊致而發達，非常適合發力彈跳，甚至有不少教練覺得他應該去練習跳高。

通常情況下，人們如果要跨過水溝，都要進行幾步助跑的，要是跨過山和大海就不用了。

一般說來，助跑的速度越快，人體在騰空后能夠產生的初始速度就越大，跳的就越遠。

只要掌握了一定技能，這樣也就不會翻車掉溝里。

陳明亮的跳遠就是先從助跑開始學起的。

跳遠的助跑起動姿勢主要有兩種：

第一種是從靜止狀態開始，采用兩腿微曲、兩足左右平行站立的“半蹲式”，身體后傾，然后向前加速，或者是兩腿前后分立的“站立式”起動姿勢，有點類似于跳高的啟動姿勢。

第二種是走幾步或走跳步結合進行啟動，當踩上第一個自己留下的標志點后，獲得加速信號，然后數準步數，在行進間開始更大可能的加速，這是運動中起動。

兩種方法算是各有利弊。

如果采用第一種方法，那么前三步的步幅和速度變化較小，有利于提高助跑是步伐的準確性，但是不容易獲得更大的加速動能，這樣就形成了踏板比較精確，但是很多時候運動員身體運動不夠充分，爆發力不夠，容易獲得成績，但是并不太容易跳出好成績。

如果采用第二種方法，助跑動作則比較自然，完成的也比較充分，動作也比較放松，舒展，如果踏步精確的話更容易跳出好成績。

但由于這種方法是動態過程中進行加速，每次踩上標志的位置和速度并不是特別容易控制，對準確踏板提出了更高的要求。

因此很容易發生過界踩線或者距離踏板過遠起跳，這樣也不容易獲得好成績。

陳明亮已經有男子100米和200米的優勢項目打底，在跳遠項目上并不用太著急出成績，因此就沒有必要去練習那么保守的助跑方式。

再說了，第一種方法穩妥是穩妥，也可能很容易就能爭取到一個國內冠軍，可是這也沒啥意思呀，陳明亮的目標是國際賽場，還是直接一步到位的好。

還是直接學習第二種方法吧，直接在跑動中越過自己的標志線，然后開始數著步數去追求自己的最大速度，以取的更好的成績。

只要莽到一把，成績絕對出類拔萃。

實話講，陳明亮雖然身體素質出色，但是學習技術動作的悟性并不高。

急行跳遠有四個姿勢，分為助跑，起跳，騰空，落地。

既然是以前沒有認真練過，那就從頭開始學起比較好。

教練建議陳明亮把每個動作都練習標準了再進行下一個動作。

加油吧，擦拉黑。

陳明亮又恢復了剛讀大一時候的訓練狀態。

每天有半天時間進行訓練另外半天時間去學習。

大四的課程全部是開卷考試，已經不存在掛科的可能了。

可是可愛的孟老師布置的閱讀圖書條目實在太多了，陳明亮組織采購花費了17萬才購買齊全。

國外的書真的貴，一本正版的書竟然要三四百美金，這是殺人不償命啊。

陳明亮不光要看書，而且每周還要去向老師那里匯報一次閱讀情況。

匯報的內容就是用英語陳述讀過的書，然后說說感想，老師也不評價對錯，他認為經濟上沒有對錯，但是要有自己的觀點。

認識的久了，陳明亮發現老孟的節操并不像一個大學者的樣子，很多時候他的經濟觀點也是可以來回擺動的，完全取決于決策者的意愿。

如果你想聽正面的內容，他可以用各種理論和數據去正面的東西；如果你想聽反面的，他也可以有各種模型各種論點去反駁當前的觀點。

陳明亮見識到了，這是立于不敗之地啊。

讀了幾年大學，陳明亮別的沒學會，英語是真的學好了。

陳明亮用英語交談的時候，思想也是英文的，有時候什么不能夠翻譯成中文。

翻譯果然不是人人都能做的。

只是有一點，陳明亮一口荷蘭味的英文，忒不正宗。

孟老師聽的怪怪的，“你英文跟誰學的啊，咱們學校的英文老師應該沒有這么差勁啊，我這七十年代的大學生發音和腔調都比你好。”

陳明亮有點小尷尬，平時跟外教在一起時間太長了。

“亨廷頓是荷蘭人，他們國家英語和荷蘭語都是官方語言，可是他說的英語帶口音，但是他又是個話癆。”

不光陳明亮，就連那幾個到國外留過學的助教口音也不對頭了。

好在亨廷頓現在已經不怎么說英語了，他開始說漢語。

越學習，亨廷頓越認識到中國語言的博大精深。

他特別從外國語學院對外漢語那里買了一本教材，就是專門給老外學習成語的，自己讀的可認真了。

有一次他就揪住一個成語不放松：“老樹盤根”字典上說這表示古老或年齡很長的樹，樹根木節交錯，主要是形容勢力巨大、關系錯綜復雜。”

“可是這個成語你們用起來為什么跟書上講的不一樣？”

沒有人給他解惑。

實踐出真知。

陳明亮最近又拍了不少，感覺演技越來越好了，頗有一種浪費了表演天分的感覺。

很多帶點劇情的陳明亮也是一遍成。

現在天冷了，《京華煙云》的外景戲還沒拍完，不過已經不打算再繼續去拍了，改為拍攝內景。

剩下的外景等明年開春了再拍。

陳明亮去探了幾次班，感覺好像不怎么受歡迎。

尤其是和陳寳國老師好像有點氣場不對，總是顯得格格不入，慢慢的陳明亮也不去湊熱鬧了，過來劇組要么找任靜，要么找于老師。

陳明亮和于老師成了朋友，他可沒問于老爺子是不是真的生喝牛奶，還受過傷。

于老師的愛好和陳明亮差不多，但是也有不同。

兩個人都喜歡動物。陳明亮喜歡吃，不喜歡養；于老師喜歡養，不喜歡吃。

陳明亮的說法是優勢互補。

不過陳明亮的手藝是真的好，于老師養的鴿子已經被他烤了好幾只了。

于老師很生氣，可還是忍不住想吃幾口。

平日里陳明亮也愛聽相聲，但是郭老師是個性格內向的人，并不熱衷交際。

反而是于老師比較敞亮，兩個人更有話題一些。

兩個人都有自己的動物飼養場所。

于老師在大興禮賢有個院子，里面養了好多寵物，其中以各種狗居多，但是陳明亮不能來，他來了于老師的狗能夠嚇得大病一場。

于老師沒事也愛帶著朋友來陳明亮這里玩玩，他喜歡挑戰高難度的，就是騎鴕鳥，也不怕摔著。

后來，陳明亮還通過于老師認識了跟他們也有共同愛好的俞恩泰。

這位也喜歡養鳥養馬，目前還是上戲剛畢業的碩士生，還沒有就讀中戲的導演博士。

通過深入交談才知道，他們正在拍攝一部情景喜劇《武林外傳》。

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