見王珂有點猶豫，程博涵又說：“我們等王教練道歉之后，再繼續訓練。”
也就是說，如果不道歉，這事就不算完！
看王珂下不來臺，周意如過來打圓場：“好啦！教練也是為了加強隊伍的團結，以此為引導，用詞不夠謹慎，大家就不要摳字眼了吧！”
有人幫她說話，給她鋪了一級臺階，王珂也就順著臺階下，順勢向陶筠風道歉：“陶筠風，我剛才口誤，說法不當，我向你道歉，對不起。”
陶筠風也不想跟她僵持，影響大家的訓練，于是點點頭：“好吧！看在王珂教練有心引導我們的團隊重視每一個隊員的份上，才導致言語不當，我接受你的道歉。”
她話音剛落，周意如就帶頭鼓掌，大聲說：“也就一句話的事，大家不要放在心上，繼續訓練吧！”
這事就此翻過，陶筠風也真沒放在心上，不會因為一句話而記恨王珂。
至于王珂教練會不會記恨她，誰知道呢！
接下來，還是陶筠風要歸哪個隊的問題，經過剛才的小插曲，紅藍兩隊都表示，歡迎她加入。
“謝謝大家！”陶筠風目光看向兩隊，霍津梁在藍隊，雖然沒有朝她張開雙臂，說投入我的懷抱吧，但他的眼神，卻朝她呼喚：到我這兒來！
紅隊有程博涵，剛才提出要王珂向她道歉的人，他朝她喊：“陶筠風，我們在團隊中一直配合默契，到我們這邊來吧！”
如果加入霍津梁那邊的藍隊，可以預見，霍津梁會處處護著她，那么這次訓練，對她而言，就沒有了挑戰性！如果加入紅隊，可以跟霍津梁較勁，這個還是比較刺激的！
于是，陶筠風決定了，加入紅隊，走到紅隊當中。
紅隊喜歡陶筠風的人歡呼起來，陶筠風走到程博涵跟前，跟他擁抱了一下，說了聲：“程博涵，謝謝！”
組隊完畢之后，號碼牌是大家跑步的時候隨即抽的，結果分出來的隊，儼然是室內組和建筑組抗衡。藍隊建筑組的同事多，總監霍津梁在藍隊，建筑組的組長胡永厚在藍隊。紅隊這邊，程博涵和陶筠風，還有室內組的幾個同事。
兩隊分別要推選出一個隊長，藍隊一致把票投給霍津梁。但霍津梁推了，大家退而選其次，推薦胡永厚當隊長！
藍隊的隊長選出來，是建筑組的組長胡永厚，大家又看向紅隊，紅隊就推陶筠風。但陶筠風也推了，說如果她的腿沒有問題，她絕對樂意當隊長，接受這份挑戰。但是現在她的腳不方便，接下來有些項目，需要親自上陣，才明白其中的要點，于是推薦程博涵。所以紅隊選出了的隊長，就是程博涵。
兩隊的隊長選出來，各隊又要起個隊名和口號。
兩隊的隊員們聚在一起，商量一番之后，藍隊起的隊名叫“給力隊”，喊出的口號是：給力給力，勇奪第一！
紅隊也不甘示弱，起了隊名叫“無敵隊”，口號也很霸氣：齊心協力,所向無敵！
兩隊第一輪PK，叫做“楚漢爭霸”，兩組隊員要克服重重障礙，哪個隊伍勝出，在抵達目的地之后，可以率先去搶大旗，最終哪個隊伍奪得大旗就獲勝。
在全隊員奪取大旗之前，他們必須完成一系列的挑戰，從信任背摔，到盲人方陣，接著坐地起身，任何走無敵風火輪，穿越天網，走過極速圓木，穿過鱷魚潭，跨過空中斷橋，走出迷宮，找到大旗所在的位置，才能奪取大旗，獲得勝利。
兩個隊伍，在這一系列的挑戰中，斗智斗勇，考驗隊伍的溝通、決策、協作、執行等綜合競爭力。
第一個挑戰，信任背摔，兩隊都順利完成。有個別膽小的同事，開始不敢往下摔，最后在大家的鼓勵下，還是壯著膽子完成。
第二項盲人方陣，大家都蒙上了眼睛，擺陣型的時候，不小心就跟人撞上，鬧出了不少笑話。
到第三項坐地起身，霍津梁就不讓陶筠風參加。因為幾個人手手挽著手臂背對著坐地上，同時起身的時候，要把身子撐起來，腳上需要法力。凡是腿部受力的活動，霍津梁一律不讓陶筠風做。
陶筠風覺得沒問題：“我覺得，應該可以做，只是從地上站起身，腳上不用很使勁……”
“我說不行，就不行！”霍津梁不給她討價還價的余地。
陶筠風嘟起嘴：“憑什么你說不行就不行啊？”
腿長在她身上，行或不行，她自己能感覺判斷出來。
霍津梁換上一臉嚴肅的表情：“陶筠風，不服氣？”
“沒有。”她搖頭，含糊回答。
看她嘴上說沒有，心里還是不服氣，他接著認真的對她說：“陶筠風，我是你上司，對這次集訓負責，不能讓任何隊員有任何閃失，所以，我說的算！”
陶筠風點了點頭：“行，你是總監，你是領導，你說的算！”
“是為你好！”霍津梁看她還是有點不甘心，以為自己現在能走了，跑一跑挑一挑沒有問題。
她太心急了，想自己的腿快點好完全，這大半年來，不能蹦不能跳，要把她憋壞了。
陶筠風不能參與，只好看著其他人，大聲喊加油，同時把相機拿出來，從各個角度給大家拍照。
下一項是無敵風火輪，陶筠風又能參加了，一直很哈皮。
接下來是穿越天網，霍津梁又叫她在一邊當觀眾，她又有點郁悶。
她擦看現場布置，預想怎么通過去，覺得完全沒問題，而且找了個很歪的理由說：“如果我這個不參加，那個也不參加，一直到結束，我都是觀眾，那多沒意思。而且這樣的話，我就掉隊了，掉隊的話，我們隊要扣分的。我說霍總監，這是不是你的策略，不讓我參加，然后我們紅隊的分數越扣越多，就趕不上你們藍隊？”
霍津梁眉頭一挑：“陶筠風，你真這么想的？”
陶筠風一副死豬不怕開水燙的樣子，故意跟他唱反調：“不是這么想的，我還能怎么想？”
除此之外，她沒有充分的理由，能說服霍津梁讓步。
而霍津梁直接沉下了臉，聲音變得嚴厲：“你喜歡挑戰，愛爭強好勝，我可以理解，但現在，不是你逞能的時候！”
如果不是在這么多同事跟前，他真相直接把她扛起來，打包回去！
來之前，她向他保證過，她只是來玩，看看風景，吃吃美食，大家訓練她看熱鬧，不會親自參加，現在她居然忘記了自己的保證，跟他耍賴，非要自己上！那些磕磕碰碰的運動，萬一她一個不小心，摔了或者磕到腿呢？
不過陶筠風不是瓷娃娃，不會一摔就碎，所以她不是很理解霍津梁的擔心，覺得沒必要這么小心翼翼，限制她這個不能做，那個也不能做。
所以，她還是堅持：“哪有逞能，就活動一下筋骨而已！再說，這些又不是特別強烈的、動及筋骨的運動。”
看兩人要吵起來，其他人紛紛發表看法，有的站霍津梁，有的支持陶筠風，各有各的想法。
這一次，王珂教練很識趣的不發表任何意見，讓陶筠風自己決定。
程博涵也支持陶筠風：“我認為陶筠風可以參與。穿越天網，從網的這頭，穿到對面去，要走過繩子結成的網、平行吊版，確實不是劇烈的運動，只需要講究技巧。”
“就是！”有人替她說話，陶筠風向他投去感激的目光。
程博涵接著保證似的說：“霍總監，請放心吧！我們無敵隊的口號是‘齊心協力，所向無敵’，陶筠風是我們無敵隊的隊員，我們會同心協力，保護好陶筠風，幫助她跟我們同步前進。我們不拋棄不放棄，不會讓我們的隊員掉隊！”
他的話，聽起來有道理，立即得到紅隊多數隊員的支持。
再看陶筠風一臉堅持的表情，霍津梁終于讓步，點頭同意，但還是叮囑她：“你自己小心點，千萬不要逞強！”
“噢耶！謝謝霍總監！”陶筠風高興得要蹦起來，再被霍津梁一記冷眼掃射，又乖乖的站好。
穿越天網，分三個小環節，第一個小環節，是要走過漁網似的繩子結成的網，接著走過一塊一塊單獨吊起來的木板，然后扶著兩根鐵鏈，踩著腳下一根鐵鏈，走過十米長的距離。
走過大網的時候，很多人踩著繩結過去，但是整張網一晃，人就會站不穩，摔倒在網上。還有人橫著干脆趴在網上，直接爬過去。
陶筠風開始覺得挺容易走過去，上了網上，才發現，實際上并不那么容易。
踩著繩結走過去的話，一直摔倒，不僅自己速度太慢，而且殃及旁邊的人，拖慢了隊伍的速度，看那些爬過去的，速度更快一點。
陶筠風也決定用爬的，等她趴下之后，很快有了新發現：滾過去，也許更快！
于是，她就在網上翻滾，兩只手抓住繩結，兩條腿控制好自身平衡，滾了幾圈，就到了中間。
跟在她后面的人，看她這邊辦法管用，紛紛效仿，也跟著滾起來。
另一邊，霍津梁穿越過去，走完一趟，回頭過來看陶筠風，見她像只小狗一樣，在網上打滾，感覺又氣又好笑。