洗漱完畢之后，蔡驚鴻就帶著崔云灝一起出去，繞著校場跑步，直跑了兩圈才停下來歇息。
正一個人獨自溜達的楚瀅瀅，見到二人氣喘吁吁地坐在草地上，便奔了過去，看向蔡驚鴻問道：“蔡大哥，你們在干什么啊？”
蔡驚鴻一邊捶腿，大口大口喘著粗氣，一邊道：“我帶崔師弟出來一起晨跑，鍛煉鍛煉身體，也同時準備應付長跑比賽。”
崔云灝jing疲力盡地倒在地上，道：“我真的快累死了！”
“那就休息一下吧。”楚瀅瀅莞爾笑道，眼睛卻是一直在盯著蔡驚鴻的臉看個不停。
崔云灝從地上坐起來，扯了扯蔡驚鴻的衣擺，問道：“蔡師哥，依你看，我們的成績如何啊？”
蔡驚鴻搖了搖頭，道：“我們兩個跑了兩圈，才是一里路，我們到時候的長跑路程是二十里。”
“二十里？”崔云灝聞言一愕，道：“那就是要跑四十個圈兒啊！”
楚瀅瀅這時突然笑道：“要完成二十里的長跑，你們只能用半個時辰才行。”
“半個時辰？”蔡驚鴻面色有些凝重地道：“不行，我還得繼續練習。”
說完，他就一個人先拔腿跑開了。
楚瀅瀅皺了皺眉，道：“要是搞不好的話，看來，你們得花上一個時辰呢。”
崔云灝看向她，問道：“那這個時間，包不包括吃飯和上茅廁啊？”
楚瀅瀅沒好氣地捅了一下他的胳膊，道：“要是抽空吃飯，你還得再加一個時辰才行！”
“那我放棄了。”崔云灝有些沮喪，說完，就要轉身離開。
楚瀅瀅立馬拉住他，道：“不行，你怎么可以就這么輕易地放棄呢？”
崔云灝撇了撇嘴，道：“不吃飯就沒有力氣，我輸定了。”
楚瀅瀅卻道：“你看看人家蔡師哥多努力啊，你應該向他好好學習學習，他做事那么認真，堅持到底，我一定會幫你的。”
說著，一臉花癡相地看著蔡驚鴻繞著校場跑步，絲毫沒有察覺崔云灝已經默默離開了。
到了晚上，楚瀅瀅仍在課桌前翻閱著書本，廖詩茵見狀走到她身邊，問道：“楚姐姐，這世上真的有什么長跑必勝法嗎？”
楚瀅瀅點點頭，很有把握地道：“當然有了，古語有云，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中也自會有飛毛腿的。”
“飛毛腿？”廖詩茵聞言有些好奇。
“書上說的，假如一個人疾走奔馳，就連腳上的毛也會飛揚起來的！”楚瀅瀅看向廖詩茵，道。
“哇塞，這也太厲害了吧。楚姐姐，要不要我幫忙啊？”廖詩茵眨了眨眼，問道。
“不用啦，我要自己來。”楚瀅瀅說完，繼續盯著手中的書本看了起來。
“那好吧，我幫你泡杯茶。”廖詩茵起身，高高興興地跑去泡茶了。
喝完了茶，楚瀅瀅又把桌子搬到院子里，借著月光翻看著桌上一摞的書卷。
這時，崔云灝走了過來，見狀跑上前好奇地問道：“瀅瀅姐，你這是在干什么啊？”
楚瀅瀅微抬眼皮，道：“我睡不著，就坐在這兒看看書。”
“看書？看什么書？”崔云灝拿起她正在翻看的書，瞧了一眼封皮，感到奇怪地道：“神農本草經？你看這個干什么？”
楚瀅瀅莞爾，道：“因為，我要找出長跑的秘方來。”
“難道說，你也要爭奪冠軍不成啊？”崔云灝見楚瀅瀅笑而不語，頓時恍然大悟，道：“哦，我知道了，你是為了蔡師哥吧？你還真是癡情啊。”
楚瀅瀅嘟了嘟嘴，白了他一眼，道：“那又如何？”
崔云灝也笑而不語，捧著之前看的那本書在她旁邊坐下，安安靜靜地看了起來。
過了一會兒，楚瀅瀅忽然道：“書上說，長跑的難度就在于保持氣力。”
崔云灝接過話頭，道：“廣平王給我的這本書上也提到了，一鼓作氣容易，持久作戰困難。”
楚瀅瀅又道：“書上說，最佳戰略是留前斗后。”
崔云灝像是在背書一般，合上書頁，一字字地念道：“心無旁騖，情緒要平和。”
“還要保持穩定的節奏，不疾不徐。”
“定時喝水，保持體力。”
“配合天氣的變化，保暖防寒。”
“吃的食物要容易消化，太飽會頭昏，太餓會乏力。”
“跑步之前的熱身運動不可少。”
兩個人，你一言我一語的接了起來。
崔云灝朗聲道：“廣平王還提到，人平常的脈象是平穩的。”
楚瀅瀅聞言，提起毛筆記了起來，問道：“那，怎樣才算是平穩啊？”
崔云灝站了起來，道：“把脈就知道了。”
楚瀅瀅便依言站了起來，走到他身邊，兩指捏住他的脈門，把脈了一陣后，略有所悟道：“原來如此，我明白了。”
崔云灝點點頭，道：“但是跑了步之后呢，人的脈象就會加快。”
說完，他就在院子里隨便跑了兩圈，然后又回到楚瀅瀅面前，伸出手腕來，讓她再次把脈。
楚瀅瀅把了一會兒，驚訝道：“還真的加快了。”
崔云灝又提醒道：“在跑得更多的時候呢，脈象就會變得更快。”
說完，他又跑了三圈，回到楚瀅瀅面前，伸出手腕來，讓她再次把脈。
“真的很快，而且還氣喘吁吁的。”楚瀅瀅張了張嘴，看著崔云灝道。
“是啊，喘氣過急，隨時就會暈倒的。”崔云灝將手腕收回來，道。
“不行，絕對不能暈倒。暈倒就前功盡棄了。”楚瀅瀅蹙了蹙眉，道。
崔云灝抿了抿唇，道：“所以啊，一定要保持頭腦清醒，就不能讓自己氣喘過急。”
“對！”楚瀅瀅覺得他說的很有道理，表示贊同，然后又回到座位上將這一條給記錄下來。
第二天，蔡驚鴻一如往常，很早就起來跑步鍛煉了，剛跑了一圈半，就遇見了楚瀅瀅。
“蔡大哥。”楚瀅瀅笑吟吟地喚了他一聲。
“楚姑娘，你找我有什么事么？”蔡驚鴻停下腳步，問道。
“這個，是我送給你的。”楚瀅瀅將手里的一本冊子交給了蔡驚鴻，靦腆一笑，道。
“這是什么啊？”蔡驚鴻接過冊子，有些疑惑地問道。
“這是長跑秘籍，是我替你搜集來的，或許對你會有所幫助。”楚瀅瀅眨了眨眼，忙答道。
“都是有關于長跑的方法，對不對？”蔡驚鴻望著她，道。