健身房.

金道俊正在自己的教練的指導下,認真的進行鍛煉,在病床上躺了兩天,身體都感覺不舒服了.

稍微偷了下懶,身體馬上就給自己還以顏色,確實是體質下降了,以后健身的事情,必須要堅持,不論多忙,這些都是必要的.

當藝人本來就是一件辛苦的事情,再不認真鍛煉身體的話,怎么能吃得消.

再說今天晚上又有兩天一夜的拍攝,還是在夜里進行開場,說實話,金道俊真心服了羅英石pd,想法多也就算了,怎么說都是電視臺藝能局的導演,但想法還非常奇特,常人根本不能理解,那就厲害了.

據說再過一段時間,還得去中國的長白山,已經打過電話,讓自己把護照叫過去,還得拍照片.

這下真心苦惱了.

大口大口的喘著粗氣,感冒發燒剛剛好,還不太合適劇烈的運動,因此在教練的幫忙下,做一些力量程度比較輕的臥推,甩繩以及仰臥起坐等等.

這些都是保持自己的身材體型,腹肌不會走樣,最簡單的鍛煉方式.

雖然不用像阿諾斯瓦辛格那樣的肌肉男,但男生看起來健壯一點,確實很有安全感.

再說金道俊的體型不瘦也不胖,完全是正常型,各項數據,例如肌肉,骨骼,脂肪密度,水分都非常符合標準,沒有一個超出,因此金道俊對一方面,多少有些自信.

"快點,快點,再快一點！"

金道俊在教練的催促下,用力的甩著兩條粗大的麻繩.這個主要是鍛煉胳膊,以及肩膀上的肌肉,形成姣好的曲線.

左手,右手各拿一個,站在遠處.手拿兩端.上下用力的甩動著.

主要是20個一組,一天堅持做幾組.類似這樣的鍛煉.

教練的聲音越大,金道俊雙手發力才會越快,兩只手同步,一起上下擺動著.

滿臉的汗水.擋都擋不住,整個地下已經濕了一片,在金道俊的身下,圍成了一個小圈子.

更別說自己的衣服和短褲了,都濕透的緊緊貼在自己的身上,跟膠水粘的一樣.

咬著牙,正在努力堅持著.

脖子上的青筋都有些暴起.已經快到自己的極限了.

雙腳交叉站在那里,微微蹲著一點,這樣才可以盡自己最大的力量,全部發力.

終于耍完之后.猛的一扔,一瞬間差點跪在地板上.

"好了,不要休息,慢走一會,讓心臟平復一下！"

教練走了上來,遞給金道俊毛巾,嚴肅的說道.

他可不管金道俊是不是明星,多有名氣的藝人,在他眼里,他只是一個接受自己指導的鍛煉的學生.

必須要按照自己指導進行練習,每天的任務都要不折不扣的完成,健身是一項長期的工作,必須要持之以恒,要不然,以前的工作和努力,全部白費.

"ok！我知道了！"

金道俊擺擺手,示意自己知道了,一只手拿著毛巾擦了擦汗,另外一只手則扶著腰,稍微圍著場地,走了一會.

拿起角落的水壺,稍微喝了幾口,補充一下自己流失的水分.

"道俊,今天的狀態不好啊,這才做了幾組,就吃不消了！"

教練也很奇怪,以金道俊以前的訓練的強度太看,這才到一半而已,體力,速度,重量,爆發力,都沒有達到理想的狀態,甚至有點差太多了,表示自己不能理解.

金道俊微微一笑,看了教練,開口回應道.

"前兩天感冒了,今天才剛剛好,這不是閑不住,生怕自己的體質變差,這才過來的嘛！"

順手把毛巾擔在脖子上,收拾東西,準備去游泳了.

運動完之后,游個泳是最舒服的,都說游泳是最好的運動,這句話一點都不假.

它和其它的有氧運動一樣,對心臟和肺都很有益處.

但跟跑步,健身不一樣,它可以使全身的肌肉都活動起來,游泳的時候,水承載了人的體重,不會對關節和骨骼的肌肉產生壓力,造成損害,而跑步和機械鍛煉,很容易拉傷自己的肌肉.

但經常游泳的人,幾乎不會出現這樣的狀況,最多熱身不充分,導致抽筋而已.

教練笑著拍了拍金道俊的肩膀,結束完課程之后,才恢復了平常表情,沒有那么嚴肅,也可以開開玩笑,隨意一點,但在鍛煉的時候,那真是黑面一張,從頭到尾,幾乎看不見一絲絲的笑容.

"都感冒了,不要那么拼了,等身體養好了,再來鍛煉也不急！"

"沒關系,我的身體,我很清楚,問題不大,那教練,我先去游泳了,如果我的經紀人過來,就讓他去泳池找我好了！"

金道俊一句一句,細心的回復道.

因為健身房,距離家里很近,所以很多時候,都是通過走來實現的,不需要開車過去.

今天也不例外,沒有給金洙永打電話,只是發了個一段短信,告訴他.

.[,！]"我下午去鍛煉了,有什么事情,直接給我打電話,或者來健身房找我好了！"

正因為這樣,才囑咐了一下教練,萬一金洙永有事來找自己,找不到的話,肯定著急的跟無頭蒼蠅一樣.

自己去泳池游泳,肯定不會帶手機的,這東西都不允許帶入泳池,更何況是接電話呢！

"好的,我知道了,你放心去吧！如果他來了,我會告訴他的！"

教練立刻點點頭,笑著回應道.

回到更衣室,打開自己的柜子,從里面拿出自己游泳的裝備,tuō掉上身的緊身t恤,短褲,不需要穿衣服,只要一條游泳的短褲就可以了.

金道俊很怪異.跟很多普通人不太一樣,從來不認為男生要穿三角的內褲.

哪里性感,一點都沒有.

從小到大,就算小時候.上幼稚園的時候.金媽媽都是給他穿的四角內褲.

已經習慣了,以至于到現在.還是保持這個習慣,就算游泳的內褲,也是四角的游泳褲.

泳鏡,泳褲,泳帽,這些一個都不能少,都是游泳的必要裝備.

至于耳塞和鼻夾.就沒有必要了,這些因人而異,你是游泳,又不是潛水.

帶著耳塞,反而不容易聽見別人說話,反而更加危險.

游泳結束之后,只需要單腳來回倒倒.確保耳朵里沒水就可以了,再用棉棒輕輕吸出水來,那就萬無一失了.

換好衣服,戴好裝備之后.對著鏡子照了一下,發現還不錯,有點游泳運動員的樣子.

身材保持的不錯,肌肉線條很明顯,腹部的六塊肌肉,在長時間的鍛煉下,也很有型.

有些得意的吹了吹口哨,吐了吐舌頭,戴上泳鏡,換上拖鞋,就往泳池走去.

這個時候,金洙永也剛剛走了進來,只不過后面還跟了一個女孩,看上去比較青澀,才十幾歲的樣子.

扎著馬尾,緊皺著眉毛,嘟著嘴,一副生氣的模樣,不知道的人還以為上門打架來著.

金洙永也是第一次來健身房,以前都是韓成浩跟著的,或者直接不管,待在家里.

而他不一樣,作為新的經紀人,有責任也有義務,隨時隨地待在藝人的身邊,照顧他,防止出現任何問題和紕漏,這樣既可以補救,也可以有效的保護藝人,這才是稱職的經紀人.

這樣的人才,小公司是培養不出來的,只有韓國前幾的大型經紀公司,才會把經紀人當做一種職業,一種人才來培養.

現在下午時間還早,健身房人不是很多,三三倆倆,做著運動.

瑜伽,健身cāo,動感單車,跑步等等.

金洙永掃視了一圈都沒有發現金道俊的身影.

"咦！這家伙不是說來鍛煉嗎,人跑哪去了！"

"洙永oppa！他人呢怎么不見了,是不是知道我來了,故意躲開了,還是你通風報信,故意告訴他了"

小家伙顯得很生氣,額前的劉海都被她吹了起來,白嫩的臉頰上,充滿了生氣的味道,

看上去一臉的不爽,嘟著紅潤的小嘴,倒和少女時代的jessica有點像,都是薄薄的嘴唇.

"怎么會,你又多想了,我怎么會提前告訴他！"

金洙永趕忙擺擺手,反駁道.

要是知道她要跟著來,肯定提前打電話給她了,就是因為道俊的電話打不通,又說服不了,這才帶她過來.

不用想,一猜就能猜到了,肯定是為了jessica的事情.

阻止都阻止不了,只能硬著頭皮帶她過來,好在自己也在,肯定會攔著她,不會讓她做出一些過分的事情

"您好,請問金道俊在嗎我是他的經紀人,跟我說來鍛煉了,怎么看不見"

沒辦法,只能去找前臺的服務員,心里想的也很簡單.

金道俊畢竟是名藝人,大家肯定都知道,只不過是名氣的響亮問題.

出演過好萊塢的電影之后,試問整個韓國,還有多少人不認識他嗎

"哦,他來了,剛才還跟教練在練習,你看,教練就坐在那休息,您直接過去問一下就好了！"

服務員恭敬的回應道,伸出手示意了一下.

"好的,麻煩你了！"

沒等金洙永回話,心急的krystal就率先走了過去,一路小跑來到教練的旁邊,微微揚起下巴,就像電視劇里演的那樣,開口問道.

"喂！大叔,請問金道俊在哪！"

現在的她,只要聽到跟金道俊任何有關的,全身都是一股怨氣,不打一處來.

前面欺負自己的爸爸,把爸爸下身踢的腫了起來,住在醫院.

現在又招惹自己的姐姐,讓她整整在家傷心了兩天,如果不是自己偶然發現,還真的以為她感冒發燒了.

現在的她,完完全全就是一個即將要爆炸的火爐！

幾乎所有的游泳姿勢都會,除.[,！]了zìyóu泳,我去！！！！怎么學都學不好,氣死我了！

(.)

( 明智屋中文 wWw.MinGzw.Net 沒有彈窗,更新及時 )