“相比較吃藥，打針要花錢，做這些操很劃算了！”唐凱旋笑了笑，“過幾天我學了，交給麗芳，讓麗芳教教他的家人！雖然這是長期的，但是保養效果的確很好！”

“別等以后了，今天正好我有空，我就教你們吧！”趙暖月笑了笑，“動作非常簡單！”

孫浩然，唐凱旋都非常感興趣，于是就跟著趙暖月一起學習。

五禽戲里面只是稍微改動了幾個動作，并沒有太難的。

學了改良過的五禽戲之后，然后又學了眼保健操，手指靈活操。

的確如趙暖月說的那樣，孫浩然和唐凱旋很快就學會了。

完了之后，趙暖月來到仙草堂坐診。

孫浩然正好要去顧青玉那邊上班。

顧老正在伏案工作，孫浩然從他堅硬的肩膀可以看出來，顧老已經持續工作很長時間了。

如果這樣下去，對顧老的身體非常不好。

孫浩然作為保健醫生，那里又是顧青玉的好友，當然不能不說。

“顧老，休息一會兒吧！”孫浩然建議說道，“工作永遠是做不完的，只有保重身體才能夠更好的工作！”

聽到孫浩然的聲音，顧青玉放下了筆，然后看向孫浩然，搖頭失笑：“道理我比誰都懂得多，但是工作那么多，一忙起來我就忘了時間，也忘了身體！也幸好你在邊上提醒我，要不然我今天晚上又得腰酸背疼，頭暈眼花了……”

“呵呵……”孫浩然笑笑，“如果是以前的話，或許是這樣，但今天出來一幾樣好東西，保證你學了之后，身體也會感到輕快很多！”

“哦？”顧青玉一聽，這話來了興致，“那你說說怎么做，我試試！”

孫浩然笑了笑，然后站到顧青玉的不遠處開始做起了五禽戲。

這一套五禽戲，適合女子和老年人，尤其是適合久坐伏案工作的人。

“老祖宗的東西的確是有幾分道理的！”顧青玉也站了起來，動作有些僵硬的來到孫浩然身邊，“哎，我這身體一天不如一天了，卻該好好鍛煉了，不能像以前那么舒服了！”

“是啊，老祖宗的東西，幾千年留下來的精華！”孫浩然笑笑，“您老啊，就跟著我做，我正好也給你調整一下動作，總共加起來才十六個動作，非常簡單的！”

顧青玉點了點頭，說道：“那我就學學！”

顧青玉經常感慨，歲月不饒人，如果能夠通過鍛煉身體，讓自己身體更好一些，活得更久一些，那么就可以更久的工作了。

十六個動作非常簡單，可能是因為學習，孫浩然要調整顧青玉的動作，所以慢了一些，一套五禽戲做下來之后，已經是十幾分鐘之后了。

原本顧青玉有些蠟黃的臉色，在練習五禽戲之后，額頭上出了汗，面色色也紅潤了一些，氣色也好了一些。

顧青玉閉上眼睛，享受此時的輕松，十分贊許說道：“還真是有用，我這整個身體就活放輕松了很多！看來以后我要經常做五禽戲！”

“這個不限次數的，只要你想做，就可以在屋里面做這個動作非常好的！”孫浩然點頭說道，“現在咱們休息一會吧，坐下來我再教你兩個其他方面的保養！”

感到身體輕松的顧青玉對孫浩然的話更加重視了，不用吃藥，不用按摩就能夠讓自己變得勤快，當然樂意了。

“好，我今天就跟你多學學！”顧青玉輕笑說道，磨刀不誤砍柴工，留得青山在，不怕沒柴燒，這幾句話可不是說說而已的，只要有身體在，做什么事情都不是難事。

于是孫浩然開始教顧青玉做眼保健操，這個動作更加簡單了，就四個動作，然后每個動作做一百下。

簡單易學，顧青玉做完之后，睜開眼睛，原本那雙昏黃的眼睛也變得有神了。

“哎呀呀，有個動作，我累了都會捏捏鼻根之處，沒想到加了三個動作之后，效果是這么好！”顧青玉大吃一驚，然后詫異地看向孫浩然，“你有這么好的東西怎么不早點跟我分享的，你是知道的，我平時看書那么多，那么多文件！眼睛特別累，特別疲勞。”

“呵呵，顧老，您錯怪我了！”孫浩然也不生氣，也不害怕，只是像聊家常一樣，跟顧青玉聊天，“五禽戲，我們仙草堂有，但是呢，不適合老年人用，這是我跟暖月那邊學來的！”

“哎呀，這里面還有暖月的功勞呀！”顧青玉有些詫異地問道，“那你好好說說，到底是怎么回事？”

孫浩然笑了笑，繼續說道：“其實這也是暖月最新得到的，她的母親最近來了京城，練這套五禽戲，保養身體。她的母親是跟暖月的外婆學的，建國前暖月的外婆是刺繡大師，改良了五禽戲的一些動作適合老人和女人，孩子練習，那四個簡單動作的顏保養操也是刺繡人員保護眼睛的方式。”

“果然，勞動群眾才是最具有智慧的！”顧青玉感慨說道，“我要把這兩套保養操記住，平時多做做，應該對我的身體非常有好處！”

“是的！”孫浩然點頭說道，“這里面還有活動手指的，鍛煉手指，對人的大腦有非常的鍛煉作用！這也是刺繡人員活動關節總結出來的，就算你在思考問題的時候，也可以做這樣的動作！”

孫浩然說完已經開始做這些動作了。

顧青玉也跟著學，動作非常慢，但是學得非常認真，慢慢練習。

“哎呀，你今天帶來的東西真的非常適合我！”顧青也感慨萬千，他每天工作那么忙，除了飯后出去散散步，平時根本就沒有鍛煉的時間，同時也沒有針對老人鍛煉的方式，所以顧青玉的身體每況愈下，他能夠感覺到吃力。

現在通過孫浩然的一系列保養操的鍛煉，顧青玉能夠感覺到身體上的變化。

雖然只不過前前后后二十分鐘，但是顧青玉身體真得輕松很多。

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