284章蛙跳

左少白走了，蒙剛和麗莎還沒走。()麗莎說道：“這個東方來的小伙子很有意思么。”

蒙剛說道：“我勸你最好不要打他的歪主意，他是我師傅介紹來的。”

麗莎楞道：“你師傅？龍王于嫣然？你怎么一直沒告訴我？”

蒙剛說道：“都是過去的事情了，你現在真的有把握能跟她一戰？”

麗莎說道：“怎么？你覺得我打不贏她？”

蒙剛說道：“上次你挑戰了她，輸了。”

麗莎用手縷縷頭發，說道：“上次是上次，人總是會變得。”

蒙剛搖了搖頭，說道：“你要是真有信心，也不會一直呆在這里了，早去華夏找她了，你們女人啊，我真不明白，為什么總要爭個高低。”

麗莎說道：“她是你師傅，你老向著她說話？我們還是不是隊友了？”

蒙剛嘆道：“我不說了還不成么，你們誰我都惹不起。”

麗莎說道：“左少白資質不錯，就算他是龍王的人，我也不會放棄的。蒙剛，你不要多管閑事，我跟你的事情還沒跟你算呢。”

說完，麗莎轉身就走了。蒙剛靜靜的看著麗莎的身影，長長的嘆了口氣。

第二天的訓練還照樣進行，大家醒來發現在診所，紛紛起來。性感的麗莎出現了，笑道：“大家都醒了，昨天大家因為體力不支，都暈倒了，不過沒有關系，大家現在的身體都康復了，完全沒有異常了，大家可以回去了。”

學員們都色mimi的看著麗莎，都想賴著不走，就在這時，外面傳出來教官的集合聲。學員們不敢怠慢，趕快整理好，向外面跑去。

蒙剛在亂吼：“瞧瞧你們的樣子，在外面千萬別說提我的名字，說我是你們的教官簡直是在侮辱我。你們看看，都一個個成什么樣子，才跑了幾圈，一個個都暈倒了，身體都太弱了，都給我繼續訓練”

大家又是看到了深惡痛絕的巨石，美好的時光啊，又要在背著巨石的跑步中度過了。

今天，蒙剛卻又是給了大家一個驚喜：“今天不跑步了。先熱熱身。”

聽到這句話，大家心里一陣狂喜，終于不用背著巨石跑步了，那種訓練強度實在是太大了，自己真的是吃不消啊。看來教官還有一點人性。大家都紛紛的活動開身體，各個關節，只聽啪啪關節聲響成一片。

蒙剛說道：“今天這次，你們背著石頭，進行蛙跳。”

聽完這句話，大家差點沒暈過去。背著一噸重的巨石進行蛙跳？有沒有搞錯？大家懷疑聽錯了。

但是，蒙剛下面的舉動讓大家徹底失望了，蒙剛不知道從哪找來一堆繩子，說道：“為了防止在你們跳得時候，身后的巨石砸到頭部，我用繩子把石頭跟你們捆在一起，這樣會安全的，大家放心。”

這樣安全？把一個一噸重巨石跟自己捆綁在一起很安全，這是哪家的理論？很多人開始后悔來到訓練營了，以前很多人都說國際體能訓練營是魔鬼訓練營，大家還不信，這幾天總算體驗到了。

蒙剛一邊給大家捆綁，一邊說道：‘怎么？看起來你們不滿意啊，其實我對你們的訓練是很休閑的，只是白天訓練，晚上你們干什么我都不管，一直讓你們睡到大陽高高升起，這樣的訓練去看特種兵的訓練里看看，那里有啊，我讓你們保證好睡眠質量，就是為了更好地訓練，這是一種非常人性化的管理，你們應該慶幸我做你們的教官。“

大家都無語，這還叫人性化管理。。。，這種名詞此刻在黑人教官嘴里說出來，大家聽著無比的別扭。

大家綁好了身上的巨石，開始蹲下，進行蛙跳。

蛙跳跟跑步不一樣，可以說比跑步更加耗費體力，在背著一噸巨石的情況下，進行蛙跳，這種創舉，除非瘋子，正常人是不會想到的。真正蛙跳起來，大家才感覺到困難。身上的巨石壓得胸部呼吸困難，在跳得時候，好幾個由于不適應這種壓力，扭傷了腳部和腰部，趴在地上起不來。

蒙剛看到這種情況，罵道：“一群廢物。”，上前給那幾個受傷的解開繩子，把巨石拿開，“你們這幾個廢物，午飯不用吃了，水也不準喝，給我躺在那里，直到太陽落山。”

要知道，海島處于熱帶，在高溫下，水分消耗的很快，蒙剛一句不能喝水，就是最大的懲罰，那就口渴的滋味真不是人能夠忍受的。

剩下的學員比較幸運，慢慢適應了蛙跳的節奏，開始慢慢向前跳著。這種體力的消耗，果然不是跑步能比的，跳了沒幾下，大部分人都出汗了，有的甚至開始喘氣了。這種方式太消耗體能，即使是地階體能者在這種情況下，也持續不了多久。

蒙剛說道：“蛙跳要把握住節奏，這個項目訓練的就是你對肌肉的控制，由于后背的重力，會導致你身體的整個肌肉群產生巨大的壓力，這個時候加入你的運動姿勢不協調，就會產生拉傷，就像前面那幾個蠢貨，就是不能控制身體的肌肉。只要能夠真正的控制好身體，蛙跳其實不難的，控制好渾身的肌肉，產生一個和諧的運動，你們就會感覺到，蛙跳是一種享受，而不是一種折磨”

大家都在仔細聽教官的講話，生怕遺漏了任何一個關鍵字。身體掌控么？原來如此，作為體能者，身體的掌控至關重要，掌控的好不但可以精確的控制自己的身體，還能大量減少多余動作所消耗的能量，這才是最主要的，據統計，不必要的動作消耗了大部分的能量，而有效的動作只占了很少一部分。所以，如果能把自己動作控制在有效的范圍里，能大大減少體力的消耗，這是高端體能者必須掌握的一個技巧。尤其是在戰斗中，耐力是非常重要的一個屬性，往往堅持到最后的才是勝利者，所以減少能量消耗，增加有效動作，是體能者訓練的一個重要科目。

蒙剛繼續說道：“大家不要緊繃著身體，那樣的話，全身的肌肉都在收縮，是非常愚蠢的做法，大家要放松，跟著感覺走，怎么做才能更省力的完成好動作，這才是關鍵。千萬不要把整個身體緊繃，要懂得放松。懂得放松，是成為強者的第一步”

“我為什么要強調放松呢？肌肉就像彈簧，是有韌性的，你緊繃著，怎么可能發揮最大的威力呢？平時狀態要放松，在戰斗的關鍵時刻突然爆發才能產生最大的爆發力。處于放松的狀態才能更好的節省體力，一個懂得控制身體的人，能輕松的打敗三個不懂得控制身體的同級體能者，這是我拿生命換回來的經驗，今天我教授給你們，你們都給我好好學。”

強者的經驗是很寶貴的，大家都在認真聽著，尤其是蒙剛這種在整個異能界體能者前幾名的強者，他的經驗更加的寶貴，大家都在讓自己努力記住，畢竟人人都想稱為跟蒙剛同樣的強者。

左少白在努力嘗試著蒙剛所說的放松。千斤巨石的壓迫下，不是說放松就放松的，所謂的放松是在放松多動作的肌肉活動，不是指全部。全部放松，估計就會被巨石壓死了。左少白運行天鬼心法，讓一股股能量自由的流經身體，并且努力讓自己放松。天鬼心法不愧是鬼王宗的至高心法，一股股能量流經肌肉，慢慢的改善著肌肉，一些用不到的肌肉群開始慢慢的放松，而一些用到的肌肉群開始加強收縮，這樣下來，左少白突然感覺身體輕松了許多，使用同樣的力氣，效率比以前高好幾倍左少白接連輕松無比的蛙跳了好多次，行動幅度很大，跳得高度也很大，遠遠的把其他學員甩到了后面。

蒙剛看著越跳越遠的左少白，喃喃說道：“真是個怪胎，我一說就掌握了，這怎么可能呢？身體需要適應一個過程才能做到啊，長時間的磨合，讓整個身體本能的記住最有效率的肌肉運動方式，才有可能實現對身體的控制。這個怪胎，到底是怎么那么快的速度掌握的呢？他身上到底有什么秘密呢？”

其他的學員，看到左少白的突然妖孽般的表現嚇了一跳，太夸張了吧，教官這么一說，這小子就做到了，還是不是人啊？自己給他比，簡直是白癡啊，聽說，他也是昨天唯一沒有暈倒的學員啊，這小子，剛才的時候看起來那么弱，這才幾天，就成長到這種地步了？

無數的學員驚訝的發現，自己跟左少白的差距越來越大了，這小子簡直就是個妖孽般的存在，不能用常理去解釋。

左少白已經完全沉浸于控制全身肌肉的快感當中，這種方式自己以前從沒想到過，這一次來的海島學習收獲很大啊，沒想到身體還有那么多講究，控制身體的能量消耗真是一個不錯的主意。 ( 明智屋中文 wWw.MinGzw.Net 沒有彈窗,更新及時 )