稍稍隔了會兒，就在黑冥的組織之下，向東流和所有的死神之旅成員，都領到了屬于自己的全裝備_)

一把95式自動步槍，一把92式及消聲器，一把戰術匕首，一雙酷酷的黑色半指皮手套，彈袋，水囊，等等

除此之外，每個人還領了二十公斤的鐵砂袋，分別捆綁在了雙手雙腳和腰間位置

于是，加上絕大部分的叢林作戰裝備之后，所有人都感覺身體移動能力受到了巨大阻礙

別說奔跑，即便是在原地多站幾秒時間，都會感覺身體有些微微的發累

“這下有好戲瞧了”

張梟戴上那迷彩鋼盔，嘴角泛起幾分嘿笑道：“即便是輕裝上陣的五千米跑，恐怕一般人都很難搞定”

“現在倒好，身上除了一堆裝備之外，還有二十公斤的鐵砂袋……我想過程一定會很的”

“站好”

向東流不禁白了他一眼，頗為正色道：“這可不是你一個人的訓練，少給我得瑟我們十個人的小隊，是一個整體一榮俱榮，一損俱損”

說完，向東流的語氣稍稍緩和道：“你以前，不是體育特長班的么？對于五千米跑這種事情，總該有些經驗？”

“就是快給大家伙說說看，到底怎么個跑法才能堅持到最后？”

上官雁微微閉眼，一邊讓人在他臉上涂抹那條條杠杠的偽裝和護膚油彩，一邊尋思問道：“其實我覺得，拿不拿第一名倒是其次，最重要的是不能拿最后一名挨罰”

“出息有木有？”

陳逍遙剮了他一眼，斗志昂揚道：“要么不做，要做就做最好”

“對頭只要功夫深，鐵杵也能磨成繡花針”

向東流嘿嘿一笑，飛快掃視了一下其他隊員道：“我們的目標是第一，所以待會兒希望大家齊心協力，體能好的一定要幫助體能差的，絕對不許一個人獨跑”

“另外一個就是，希望張梟同學說說長跑的心得眼下這負重七八十斤的可不好搞”

“呃，其實也沒啥心得啊”

張梟苦笑一聲道：“關鍵是要注意跑步的節奏，勻前進不要一會兒狂沖狂跑，然后一會兒又跟沒吃飽飯似的慢走……”

“還有就是，呼吸要均勻，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以”

“最后就是，身體擺動的幅度，也不要太大，以便節省體能到最后的四百米左右開始沖刺到終點”

“當然了，意志力和信心也是一個很重要的因素，千萬不可失去信心，否則三千米以后的高疲勞和缺氧感，就會促使你越跑越發辛苦，到最后堅持不下去”

“所以我們，務必要保持一個自信和樂觀開朗的心態，即便再累也要自我催眠的說很舒服，這樣多多少少也能讓身體削減幾分疲憊”

隨著張梟的一番講解下來，向東流和上官雁等人，倒是紛紛明白地點了點頭，然后便整整齊齊地站在了訓練場的第九根跑道

由于張梟是體育特長生的緣故，所以全隊人的奔跑節奏，也就自然被向東流交給他來帶領

而向東流本人，則站在了小隊后方，以便隨時監察所有隊員的狀況，然后做好各種應對

至于尹少保和許媛媛，還有龍三和唐泳的小隊，也一樣站在了跑道上面

第一隊在第一根跑道，第二隊在第三根跑道，第三隊在第五根跑道……每隊之間隔了一根

“準備好了嗎？”

黑冥一手拿哨子，另一手拿計時器地走去眾人前方跑道，凌厲目光掃視一圈才道：“有沒有誰的身體不舒服？要是沒有的話，五千米就要開始了哦？”

“沒有”眾人齊齊高喝，一個個顯得精神飽滿，斗志昂揚

“很好既然都已經準備就緒，那就開始”

黑冥站在無人經過的跑道，立刻用力吹了一下口哨，洶洶便讓所有人都跑了出去

不過，讓黑冥和齊老兩人哭笑不得的，卻是所有人都以比較慢的勻前進，看起來就好像無精打采一般

很顯然，眾人都知道五千米的長跑不容易，所以誰也沒舍得爆發自己的體力快跑，紛紛抱著持久戰的心思

對此，齊老立刻泛起幾分細微的壞笑，然后就乘坐一輛軍用吉普跟在后方喝道：“一個個跑這么慢，到底想干什么？”

“我可告訴你們了，這五千米是有一個比較短的時間限制的，根本和體育運動中的五千米不同”

“如果在限定的時間之內，你們沒有跑完的話，那么全體都要挨罰”

“還有就是，我讓你們背著裝備和額外負重二十公斤的長跑，可不是為了鍛煉你們的長跑素質，而是想提升你們的體能，把你們逼入極限，激發你們的身體潛力”

“所以，長跑運動員的訓練方式，根本就不適合你們我希望大家，每一個人都用自己的全力展開沖刺，從頭沖到尾否則，鐵定會因為時間不夠而全體受罰”

“就是，跑這么慢還想吃冰鎮西瓜？你們大概是做夢沒睡醒？”

黑冥忽然從車里拿出一塊切好的冰鎮西瓜，狠狠咬了一口，顯得十分戲謔而又歡暢，同時也惹得向東流等死神之旅成員，一個個吃驚萬分

“我勒個去啊，全程都要沖刺”

張梟回頭一看向東流道：“這回該怎么辦？估計到三千米之后，能站著的人都恐怕屈指可數”

“少廢話，給我跑有多快跑多快”

向東流大手一揮，倒也不得不因為齊老的說法而改變主意，并且一口氣就沖到了小隊前方，示意身后的隊員緊緊跟上

這一回，他想用自己的真實身體素質來進行鍛煉如果沒有特殊情況的話，他幾乎不會動用心靈戒指那舒爽暖流來輔助訓練

否則，訓練表現可能會很好，但實際的身體素質，恐怕得不到多大提升？

“兄弟們給我沖啊勇奪第一”

尹少保見向東流帶著小隊成員狂奔，于是不服輸地高聲大喊，迅好像離弦之箭一般，領著洪坤倫和張雅等人極奔跑 ( 明智屋中文 wWw.MinGzw.Net 沒有彈窗,更新及時 )