彩霞山，山高四千四百四米，是京都附近第一高山，在這平原之所豎起這一座高山的卻是個奇景，山上景色宜人，本應是一旅游避暑的圣地，但卻因這座山的歸屬而望而卻步，這座山本身當今陛下賜予最疼愛的小公主的，但如今卻被雷峰給霸占了。

凌晨四更天，初陽還未升起，但天地已是一股清亮，彩霞山正處于安寧寂靜的沉睡之中。

‘嘿呀！嘿呀！’一陣陣清脆洪亮的吶喊聲叫破了這黎明的沉寂，只見半山腰上一個一個十小幾歲的少年正進行負重訓練，此人正是雷峰，只見他腿上綁著五十斤沙袋，鐵質手腕，背心，上上下下竟不下百斤，正步履蹣跚的往山上往返著，這對于一個少年而言已經全然不能算是簡單的訓練了，而是在搏命，突破身體所能承受的極限，眾所周知，訓練一旦超負荷就已不再算是訓練了，而是屬于自殘了，必然會肌肉拉傷，骨質受損，想來一般人決然不會進行這種傷筋動骨的極限訓練之法。但對于雷峰而言，卻全然沒有這種擔憂，每天不要命的鍛煉，晚間只需泡入草藥盆中，再加上心法調息，第二天定然又會生龍活虎。

“就快到了，再踏一步，再踏一步”雷峰不斷的在心中默念著，‘喝！’一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，一步一步蹣跚交錯，腿部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處涌現出來，就這么的，幾乎奇跡的，兩個時辰的長跑竟堅持了下來，雖然腿部虛浮，仿佛時刻要倒下，可是他眼中有的卻是興奮與燃燒的瘋狂。按照慣例，雷峰要一直跑到無力再跑才會停止，也就是差不多這個時刻。此刻他已經完全達到極限了，每天如此跑，雷峰早已經知道的極限了，但看著每天多能較之前天能夠多跑一點，這也是進步。

“呼！”雷峰不斷喘息著，一滴滴汗水從下巴滴落，此刻他雖然此刻疲累之極，可心里卻很高興：“前世每一階實力的增長都是異常艱難和長久，原來真的和身體的強有關。”嘴角不自禁有了一絲笑意。

修真之法大道歸一，史書便曾記載著一種成圣的極限功法，將肉體練到極致，萬物不侵，打破虛空。而雷峰這一煉體計劃并非只是出于對古法的研習，只是出于雷峰在與玉佩中所得的功法——大道經。

大道經，也不知是哪位大神置于那玉佩之中，雷峰將這歸結于天賜。本就是一上古成道功法，相傳是根據成圣所延續改編而來。根據玉簡中所言，自己所曾知道的成仙就是脫離，飛升上天，掙脫肉身的桎梏竟都是本末倒置了。立足的根本在于人體，神通雖強，但肉體才是最為神秘的！五臟六腑，奇經脈，諸多穴道才是身體的根本，人體如果強大了，神通力量才能更強，更能暢通無阻，是船，神通為帆，帆再強，想要駛入彼岸，必須要有個載體，那就是肉體，否則船小帆大，結果只會中途夭折。

如果將肉體比作水杯，功法比作清水，如若想承載更多的清水只能換一個更大的水杯，身體也是如此，只有拓寬經脈，增加肉身所能承受的極限才能吸納更過的法力。

“堅持，堅持！”越往前走越是感到腿部發軟，雷峰不斷心中為自己打氣，每往前跨出一步都是那么的艱難，好像腿部綁的不是一個沙袋，而是如同千鈞重擔，艱難的抬起再放下，衣服早已經濕透了，身體也不在流汗，身體大部分的水分早已排除，雷峰只感到口干舌燥。

他甚至于感受到腿部肌肉的顫動，但每一次堅持久了，肌肉深處都會再次涌出力量。

“啊！”終于在踏出最后一步雷峰終于無力地癱倒在地，一步地獄一步天堂，頓時一股麻到骨子里的酥麻感襲遍全身，“噼里啪啦”一陣陣骨節的錯響如炒豆般響起，沉沉的疲憊感后是絲絲涼涼的快感。

“呼！呼！”就是這種感覺，越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的霎那，他感受了一種生命的激情，對，就是激情，激情的燃燒，極限的瘋狂。那種感覺很美妙。

煉體的精髓并非是一味的強化肉身，更重要的是協調好平衡，使得各個部位都要得到強化。放眼天下外功無數，然而大多訓練之法走上了偏道。武俠中的橫練的功夫，看上去是刀槍不如，卻只是強化的體表，將外層皮膚通過藥草或者磨打達成效果，皮糙肉厚也就是說的這些人。還有聞名的鐵沙掌之流，通過手插鐵沙或者是炒栗，其實是損害手上的感觸能力，往往這一類的鍛煉都是以犧牲身體的某些東西作為代價，終究只是舍本求末，雖在初期會得到巨大的提升和威力，但很快就會遇上瓶頸，如果沒有天大的機緣，這輩子也就將終止于此不得寸進。

人為什么修煉？第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強。修煉外功之人，想讓自己的拳頭腿腳堅若金剛，的確，他們做到了。可是……他們拳頭是硬，可是比得上一把玄鐵煉制出來的戰刀堅硬么？”

煉體的精髓并非是一味的強化肉身，更重要的是協調好平衡，使得各個部位都要得到強化。人體肌肉過百塊，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速卻慢。或者手腳是強，可是身體不夠靈敏。速是快了，可是身體強悍程卻是不夠……

武俠中的橫練的功夫，看上去是刀槍不入，卻只是強化的體表，將外層皮膚通過藥草或者磨打達成效果，皮糙肉厚也就是說的這些人。還有聞名的鐵沙掌之流，通過手插鐵沙或者是炒栗，其實是損害手上的感觸能力，往往這一類的鍛煉都是以犧牲身體的某些東西作為代價，終究只是舍本求末，雖在初期會得到巨大的提升喝威力，但很快就會遇上瓶頸，如果沒有天大的機緣，這輩子也就將終止于此不得寸進。

一個完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。因而雷峰的鍛煉并非就此跑步一項。

跑完步，也不待多休息，雷峰只是喝了杯添加了一撮鹽的清水，補充揮發的水分，便繼續完成還未完成的安排。雷峰一直在追尋著自己肉體的極限，但重不會超過自己的極限，因為他知道一旦過了自己的生理極限，以后的成就也將降低。

十三歲是一個黃金的生理育期，是人的一生身高增長最快，骨骼、肌肉、內腑等等增長最迅猛的階段，開潛力最好的階段。當然也是最危險的階段。

雷峰心里很清楚這一點，在青春育期，讓身體多長高十公分很容易。可是，等身體骨骼成型，再想長高十公分，難上千百倍。可生理育階段，一旦壓榨身體過頭，也將導致不可彌補的遺憾。前世自己恰逢大機緣也是這般大才被門派收留，骨骼等一切還未成形下走上了通往強者之路，而這一世避讓不會輸于前世。

鍛煉需要全方位協調，比如手，靈活而又速快，力量上不如腿，卻可以持武器肆意攻擊。因而靈活性是很重要的，必須采取一些鍛煉手指靈活和堅韌性的訓練。雷峰思前想后終于想到了一個特殊鍛煉靈活性的方法——魔術。沒錯，前世雷峰也是想當看好全世界那些魔術大師的表演，雖對于修真者來說，那些個絢麗奇異的表演根本就是關公面前耍大刀，即使再神秘也瞞不了修真者的神識。但雷峰知道，換做是自己，如果光憑手指或者身體靈活性是全然做不到這些魔術師的程的。也因此雷峰選擇了魔術中的‘一個打七個，七個打一個’的指法，這只是靈活性的鍛煉。

而對于手的堅韌性，也就是所說的指力，就沒這么簡單了。指力最好的方法就是練一指禪，但對于雷峰而言，對身體的損傷卻著實是太大了，因而先采取用五指式單手俯臥撐練起，先從五指練起，再逐步減少手指支撐數量。

至于腿，爆發力必須強，速要快，而且要靈敏。無論是高手戰斗，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速快之極致，靈敏達到一個恐怖的地步。本身肌肉力量就大于手臂，攻擊力極強，而且決定身法移動。兩者都是重中之重，而身體軀干，便是核心主體……

腿部的鍛煉前期并不需要過多的鍛煉，下蹲和跑步是最合適的方法。而后期，則需要另擇他法，因為下蹲和跑步畢竟太難以提高，很快便會遇到瓶頸，因而前半年是自己的前期計劃，而后期，另有安排。

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