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想起來，宋青書雖然十分羨慕令狐沖得到了獨孤求敗的劍道傳承獨孤九劍，也十分渴望得到這一套號稱破盡天下所有劍法的劍法。但是對于自己把修煉內功放在第一位的想法卻是絕不會改變的。

畢竟獨孤九劍雖然好，但是一來這部劍法對于悟性要求極高，這其實和龍象波若功有些類似，但是卻是更為苛刻，畢竟修煉龍象般若功還可以借助外力，而獨孤九劍卻是純粹的考驗自身的悟性。

二來就是對于這一樣武功并不是非得到不可，要知道宋青書手上的武功，像是大力金剛指，大力金剛掌，武當派的繞指柔劍法，神門十三劍等等武功，雖然比不上獨孤九劍，但是卻都是上乘武功，而且一旦練到高深境界也未必就比獨孤九劍差了。

況且天下武功沒有什么是絕對無敵的存在，就像是你讓令狐沖用獨孤九劍與張三豐作戰，看看他能不能將張三豐的太極劍法破去？

宋青書心中暗暗想著，為自己設定了目標，然后又自心下分析，“令狐沖的獨孤九劍破盡天下雖然好，但是卻對于我來說不適用。而世上‘沒有最強的武功，只有最適合自己的武功’。當年神雕俠楊過，也同樣是得到了劍魔傳承，也沒有修煉獨孤九劍，但是卻是領悟了重劍無鋒，大巧不工，找到了最為適合自己的重劍劍法，從而橫行天下。這和如今的自己卻是驚人的相似。”

“雖然我不一定要向神雕俠楊過一樣修煉重劍劍法，但是武功之中，除了重劍無鋒，大巧不工以外，還有一句叫做，天下武功，無堅不摧，唯快不破。況且我得到的正是獨孤求敗修煉快劍的三尺青鋒劍，豈不是天意如此？

“只要我速度夠快，敵人打不到我，而我能打到敵人，那就先立于不敗之地了。敵人出一劍的功夫，我能出十七、八劍，自然是輕松穩勝。而速度是能夠在有意識的提高訓練下，可以快速增長的，起碼比靠提升內力要快。好，決定了，以后我就要特別加強鍛煉自己的速度。不但要多練輕功，讓自己的身法提速，更要多加訓練出手的速度。”

宋青書想定了自己以后的側重發展方向，便開始思考該怎么樣提高自己的速度，用什么樣的方法才能更加有效地鍛煉。想了一陣兒，宋青書忽然眼中一亮，想到了兩個主意。

這第一個嘛卻是來源于自己在劍魔谷中在水中練劍而來，自己當時在水中練劍，出來之后，不但是自己劍法大進，修煉成了繞指柔劍法，有自己創造出了幾招，就連出劍的速度都是快了幾分。

第二嘛當然就是負重了，這種辦法在后世之中，都是爛大街了的，不過效果嘛，也應該經得起考驗。

當然還有一種，那就是專門修煉快劍的心法，但是宋青書想來想去，就只能夠想到一種，那就是辟邪劍譜，不過想想辟邪劍譜開篇的兩句話：欲練此功，必先自宮。宋青書就不由得胯下一涼。連忙將心中的想法打掉。

宋青書把所想到的主意結合在一起，便是借鑒負重和水中練劍的鍛煉方法。先在身上負重，而且他不止腳腕上要綁，手腕上也要綁。也別用沙袋了，直接上鐵塊。本來一般是先綁沙袋，后期換更重的鐵塊。但宋青書已經身具武功，可以直接用更重的鉛塊。然后負重狀態下在水中練劍。

如果他綁上鐵塊也能夠做到在水中如自己平常的速度，那卸掉負重，出了水中后，速度定然會大為提升。而且綁上鐵塊在水中練劍不止能夠鍛煉速度，也同樣能夠鍛煉力量。因為總要用力相抗，好不使縛重影響自己，久而久之，一去掉縛重，自然也會力量大增。想想神雕俠楊過是如何煉成重劍劍法的，就可想而知了。

當然除了這兩個好處，還有一個好處，便是對于自己修煉龍象波若功也是大有幫助。

如此，就是一法三用，一個鍛煉方法，能同時鍛煉速度與力量，還能夠鍛煉肉體。宋青書也不禁暗贊自己想到的這個主意妙，還想了個名字，叫做縛重入水訓練法。

不過認真說來，也不能算是他想到的，這方法顯然早已有之，他不過是拾前人牙慧，想起來這個方法適用罷了。不得不說，這就是穿越者的優勢了，有海量的豐富見聞。在那個信息泛濫的年代，哪怕不是特別留意，許多東西也會或多或少地接觸到。

宋青書想到了這個鍛煉方法，心下十分高興。瞧了周芷若一眼，見周芷若仍然在一絲不茍的打著武當綿掌，便打算等周芷若練完后再下山去購置。又在那里繼續想著，忽然發散思維，暗道：“其實也不止限于手腕跟腳腕上，手臂上、腿上，也都可以綁，腰上也能綁。我先綁手腕跟腳腕的，等到適應了，再逐漸增加重量。”

等到周芷若再一次練完武當綿掌，宋青書也不回紫霄宮，直接就帶了周芷若下山到鎮上，去購置一應所需。

路上周芷若問起，宋青書也不瞞他，悉數告知。當然沒說自己是前世從網上書里看來的，只說自己想到的。周芷若聽了后，卻道自己也要這般鍛煉。既然他想，宋青書自然應允，到鎮上多買一份就是了。只是提醒道，他是女孩子，再加上現在現在還小，所以前期當以沙袋為主。

到了鎮上，宋青書便請人打造合適的鐵塊。不過打鐵的告訴宋青書鉛更好，同等的金屬，鉛的重量卻是比鐵重，既然人家這么講，宋青書當然是察納雅言。再為周芷若買了一些裝沙用的布袋。

當天，宋青書就全部購置妥當，而且綁鉛塊的特制布帶，也請人做好了。到時不需麻煩的去綁，只要把鉛塊一插就行，也能夠容很易的增加或減重，十分方便。

第二日一早，宋青書一起床，就先把四條特制布帶綁在兩手腕和兩腳腕上，然后再把鉛塊一一插入布帶上的縛帶中。鉛塊一插，宋青書立即就感覺兩手兩腳都抬不起來了，非得要用上力才行。

剛開始自然是極不適應，畢竟讓你背上數百斤的東西，再像正常人一樣生活，你也會不習慣的。

不過宋青書畢竟不是普通人，慢慢習慣。日常活動都不卸下，無論吃飯、走路，還是練武，全都帶著。只有到晚上睡覺時，才會卸下，第二天又會繼續帶上。

如此一段時間之后，宋青書卸下負重，出了水，試了自己的輕功與出手速度，果然都是大有長進。宋青書暗道得法，自然繼續堅持。 ( 明智屋中文 wWw.MinGzw.Net 沒有彈窗,更新及時 )