第六十三章陪練（求首訂）

類別：穿越小說

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凌瀟瀟晨跑，每天都是五點起床，簡單梳洗一下就會一邊做舒緩運動，一邊往學校走，到了學校已經做好熱身，便開始為時一個小時的慢跑，這是她這一年來養成的習慣。最新章節閱讀

不過這幾天因為要帶著吳青青和徐曉瑩，她又特意早起來一會，等她們到的時候她已經做完鍛煉，就可以專心給她們兩個陪跑。

徐曉瑩到的時候已經接近六點，來得晚不說還一路打著呵欠，一看就是沒睡醒。

“曉瑩，你昨天幾點睡的啊？”凌瀟瀟看著徐曉瑩眼角流下的淚水超級無奈。

“快十二點了，我昨天做題時忘了看時間了。”徐曉瑩忍不住又打了個哈欠。

“你確定你是在做題不是在做別的？”凌瀟瀟挑著眉看著徐曉瑩。

“哎呀瀟瀟，人家就是在做題嘛，你太討厭了。”徐曉瑩像是被猜到心思一般臉紅心虛的跳腳。

“我是怕你到了現在還是不知輕重，你現在的成績考一中還不夠十拿九穩，你自己小心一點吧。”凌瀟瀟對這個好朋友真的是無奈了，讓這姑娘懂事一點就跟讓豬會爬樹一樣。。。

她們說話這會吳青青已經繞著操場跑了一圈，不過這一圈下來她就已經差不多到極限了，臉上紅彤彤一片，呼吸急促，腳步也有些不穩，像是隨時都會倒下。

凌瀟瀟見她這幅樣子也不再跟徐曉瑩瞎說，趕緊跟過去陪跑：“青青，注意調整呼吸，注意腳下，越是到了這個時候越是不能放松。要注意節奏。”

吳青青一邊跑一邊胡亂的點頭，這個道理她也懂，只要挺過這個小極限，身體的疲憊感就會消退一些。

徐曉瑩在一旁做了一下簡單的熱身運動，也開始慢跑起來，她和吳青青現在還做不到一口氣跑完兩圈，要先能跑下來。然后才能再去掐時間。

徐曉瑩的情況跟吳青青差不多。也是跑了一圈就開始大口大口的喘粗氣，凌瀟瀟陪玩吳青青又趕緊過來陪她，陪她們這么一路跑下來。比她自己跑上五圈都要累。

到底是第一天鍛煉，徐曉瑩和吳青青都是勉強撐下來，兩圈跑完就一屁.股坐在地上，凌瀟瀟趕緊過去拉她們起來。

“快起來。剛跑完不能馬上坐下，會對身體造成不好的影響。趕緊起來，慢慢走上十分鐘，再做一下拉伸，不然明天會腿疼的。而且。不拉伸腿會變粗哦。”

徐曉瑩原本是說什么都不想起來的，但是一聽腿會變粗，趕緊也爬了起來。跟吳青青兩人相互攙扶著慢慢的繞著操場開始走路，她現在的身材已經夠糟糕了。

白天里。凌瀟瀟因為已經習慣這樣的節奏所以上課時也沒什么感覺，吳青青和徐曉瑩就不行了，兩個人剛到第二堂課就不停的打哈欠，人也迷迷糊糊的，老師講什么根本聽不進去。

到了中午放學，吳青青想了一下整個上午的狀態，搖著頭跟凌瀟瀟說道：“瀟瀟，這樣不行，我和曉瑩早起跑完步后一上午狀態都很差，估計到了下午會更差，不如我們兩個換成放學之后跑步吧，這樣晚上回去要是覺得累了就早點睡，也不會有什么影響。”

徐曉瑩捂著嘴在一旁點頭，她上午困得簡直要死過去了，跟幾百年沒睡過覺一樣，滿腦子都是想著找張床躺下，至于老師一上午都說了什么，她一個字都沒聽進去。

“那你們明天開始就下午放學之后跑吧，不過你們的體質太差，這樣下去也是不行的。”凌瀟瀟想了一下也確實沒有別的辦法。

跑到第三天，吳青青和徐曉瑩已經能一口氣跑完兩圈，只是時間上還稍微差一點，這樣的成績已經讓她們兩個很滿意，等到周六開始考試的時候，她們應該可以跑到及格時間以內了。

凌瀟瀟這些天給自己訂的學習計劃里做題量已經開始慢慢減少，文學閱讀和英語的聽說讀寫反而占據了每天的大部分時間，時間寬裕出來，她每天晚上也有時間陪著她們兩個鍛煉。

時間進入五月，天黑的越來越晚，凌媽的服裝店關門的時間也開始延后，所以她每天也不用急著回去做晚飯，到了5月19號，吳青青和徐曉瑩已經可以跑進及格時間。

“明天考試的時候，你們兩個先把鉛球和立定跳遠考完再去跑800米，”凌瀟瀟給她們一人遞了一瓶礦泉水：“如果先去跑步，我怕你們跑完身上沒有力氣，會影響到另外兩項的成績。”

吳青青和徐曉瑩聽了很認同的點頭，練了一個星期，明天的考試怎么也不能出差錯才是。

“明天考完我一定要好好的睡個懶覺，這幾天都要累死了，我要好好休養，恢復元氣。”徐曉瑩抱著水瓶大口的灌了幾口。

“你每天就跑兩圈還好意思說累，多鍛煉身體是有好處的，等以后你就明白了。”凌瀟瀟一邊說一邊幫她攏了攏已經跑散的頭發。

吳青青在一旁倒是很認同凌瀟瀟的話：“是應該多鍛煉一下，我想等中考以后也每天早上出來跑步，省的上了高中后體力會跟不上。”

“哪有那么嚴重啊，你看一中那么多學生，也沒幾個出來跑步鍛煉的，不還都是好好的。”徐曉瑩是說什么都不會再跑了。

凌瀟瀟和吳青青知道徐曉瑩的個性，平日里能坐著就絕對不站著，能躺著就絕對不坐著，所以也沒多勸她，這姑娘太懶了。

“你們再做做拉伸，咱們就回去吧，晚上早點休息，明天咱們在學校碰面啊。”

凌瀟瀟到家時，凌爸已經回來，正在廚房里做飯，見到凌瀟瀟回來笑著問她：“陪她們練完了？怎么樣啊，明天考試你們都沒問題吧？”

凌瀟瀟去洗了手也過來幫忙：“沒問題的，放心吧，都是我們學校的老師監考，不會讓我們不及格的。”

“那就好，老爸給你買了好吃的，晚上咱們吃頓好的，這樣你明天才有力氣。”凌爸一邊說一邊手腳麻利的切菜。

“好啊，那我今天就有口福了，老爸可是很少會下廚的。”(未完待續) ( 明智屋中文 wWw.MinGzw.Net 沒有彈窗,更新及時 )