“愛自己？”“愛自己？”幾個人都面面相覷到，“這個我們可能永遠都不會吧。”她們低著頭，笑了笑。

“嗯........停止自責，不要再責怪與攻擊自己。這是最重要的。也許你身邊的人曾經說我們：’真沒用、粗心、愚蠢、討厭、沒用、邋遢、骯臟‘等等。但是，你是否也用這些話罵過自己？當別人在傷害你時，如果你本身就因為別人的話語、行為而受到了傷害，你的心已經受傷了，然而你還要再繼續譴責自己，等于讓自己承受了雙倍的傷害。為自己創造’價值感‘是很有必要的。當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處于不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛，拒絕對自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。如果我們告訴自己：自己已經很好了，無論發生什么，我們都能輕松地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什么。每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活。因為我們只是凡人，所以不用裝作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣治療自己。當我們看到了自己的獨特和個性時，我們將會贊賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色。但如果我們自責，就意味著在隱藏與傷害自己。”想著說。

“還有就是停止讓自己感到恐懼，很多人都缺乏安全感，所以我們總是喜歡嚇自己，讓處境越發惡化，把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞。這是一種可怕的生活方式。臨睡之前，有多少人在想像最壞的事情呢？就像小孩子想象床底下有鬼一樣，難怪你會失眠。小時侯，你需要父母的安慰，但是你已經長大了，你可以安慰自己。病人是這樣，他們常做最壞的打算，想如何準備自己的葬禮。他們丟棄了自己的力量，認為自己的生命就剩下了一些醫學數據。友誼也是這樣。如果朋友不打電話來，就認為自己被拒絕和遺棄了。工作也一樣。如果有人對你的工作提意見，你就會認為，自己肯定要被解雇。你自己制造了這些麻痹性的思想，這實際是一種消極的自我暗示。如果你發現自己習慣了在心里自我暗示不好的事，請想象美好的事物來替代它。例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其它你喜歡的事，每次你發現你在嚇自己的時侯，請想象這些美好的畫面，告訴自己：不，我不想這些負面且無用的東西了，我要想那些可以為我生命創造積極力量的東西。只要你不斷地這樣做，最后將會改掉這種習慣。當然，這需要不斷的練。”

她說完后，幾人驚訝的看著她，“小姐，你說的話，我怎么有些從來都沒聽過呢？”阿朱問道。

“看看看，讀書少了吧，這就是知識的力量，本小姐雖然說不喜歡讀什么，詩詞之類的，但是像這樣的，我可是讀過不少呢，而且是過目不忘，最喜歡開導別人了哈哈哈。”想當年自己可是做知心大姐姐的人，在自己的心里想著。

“繼續說啊，尋找能夠幫助你的朋友，你是個堅強的人，可以在需要的時候尋求朋友的幫助。許多人總是很自信，不愿意得到別人的幫助，因為你的自尊心不愿意這樣。與其自己努力了，又因為做不好而生自己的氣，不如下次尋求一些幫助！如果你愿意，也可以去參加一些游戲。當人們為了同一目標而聚在一起時，他們把自己的痛苦、混亂和憤怒帶來，不是為了訴苦，而是為了尋求擺脫和超越的辦法，然后使自己成長。”

“身體是你靈魂的棲身之地，是美妙的家園，身體的健康時刻影響著我們的生命質量。我從沒見過愛自己卻使自己深染癮、或虐待、傷害自己的人。有些人酒精逃避痛苦和傷害的陰影，但逃避不能解決任何問題，過后反而比以前感覺更差，甚至增加許多內疚。知道自己經歷了什么，面對自己的痛苦，真實的去接受這一點非常重要——否則，創傷和問題，一個都不會消失。過量飲食、暴飲暴食也是一種拒絕自愛的表現。那是一種源自內在深處的饑渴，暴飲暴食和過量飲食的背后都是缺乏愛。如果我們能去真正的療愈自己，我們不需要用食物來填補這個缺乏愛的空虛，導致自己越來越肥胖、越來越厭惡自己。找到自己喜歡的鍛煉與健身方法，用積極的態度對待你的鍛煉。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不錯的選擇。身心是一體的，當我們的身體能夠行動起來、變得越來越健康，我們的心和內在也會明媚起來。”

這些話，其實都是很早以前別人告訴她的，那個人就是孟天，不自信的時候，總是孟天在身邊，暴飲暴食的時候，也是孟天在身邊，以前放縱的時候，還是孟天在身邊，不知不覺的記住了很多很多孟天說的話，現在看上去還算開朗的性格其實就是孟天給的，心里的陰霾都是孟天埋得，她說的很有感觸，忽然有些難過，想起了孟天，“那個........我有點累了，先出去喝口水。”說完立馬出去了。

剩下的三人盯著桌子上沒有喝的水杯，明明在這里就能喝........№Ⅰ

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