第622章海上生明月之一百六十九
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169.夜色多美好，睡眠不能少
思梅：你的氣色不好，是不是感冒啦？
明月：最近感覺老健忘，記憶東西很困難。
思梅：是不是又熬夜啦？
明月：夜色多美好，總想多看點。
思梅：仲冬流感多發，注意保暖御寒。睡眠不足導致免疫力下降，熬夜太深對你的身體不好。
宇軒：人在睡眠時身體產生蛋白質，支持睡眠幫助抵抗病毒傳染。睡眠不足免疫降低抗體減少。
明月：難怪最近鬧感冒，記憶力下降不少。
思梅：睡眠不足幾大信號供你參考，今后熬夜時間盡可能地減少。體重增加，決斷變差，記憶下降，氣色不好，視力受損。
明月：睡多長時間為宜呢？
宇軒：因人而異。成年人七到八小時，青少年九至十小時，學齡兒童十多小時。
思梅：要想身體好，睡眠不可少。睡眠增強免疫力，睡過頭了傷元氣。不多不少才有益，可得要量力而行。
宇軒：要想學習好，睡眠不可少。熬夜傷大腦，氣色也不好。多睡無益，少睡有害。不多不少，更為實在。不可當兒戲，要認真對待。
明月：知道你倆為我好，忠告我會記住了。夜色多美好，能省的省掉。有所不為方能有所為，權衡利弊要學會取舍。
思梅：明智者善于取舍，不會有太多后悔。
宇軒：感冒多喝開水，愿你氣色更美。涼白開是最好的飲料，能稀釋多種有害物質。
明月：充足的睡眠，增強免疫力。健康的身體，更好地學習。閱讀庫yuedskyuedskyuedsk ( 明智屋中文 wWw.MinGzw.Net 沒有彈窗,更新及時 )
