“好！既然沒有達到訓練員的要求，我這就再去跑幾遍！”

話說到一半，她就作勢朝跑道沖去。

安井真叫住了她。

“你不要急啊小北，而且也不用那么沮喪。

“我剛不是說了嗎，初學者都是這樣。

“關鍵問題在于，你剛才的沖刺是過往習慣的方式，而不是訓練前我跟你解釋過的方式。”

北部玄駒一愣，“這、這樣嗎……？”

安井真擺出北部玄駒剛才的沖刺姿勢。

“你看，你的姿勢是這種身體挺直、大步向前的類型。

“這種姿勢適合長距離沖刺，以你的體力和習慣也能完成這一點。

“保持這種姿勢到一定速度，你的身軀才會在慣性的作用下不斷壓低，步伐也會縮短。

“除此之外，手臂的擺動也是逐漸由大變小，呼吸也是逐漸短促。”

他又擺出另外一種姿勢。

“這一種才適合更高速的爆發性沖刺。

“而你現在要做的，便是借助降落傘的阻力，更快的調整到后一種沖刺方式上。

“不過你不用著急，這需要一個適應過程。

“這個過程，我會一直陪著你的。

“等你適應后，我們再進行下一步。”

北部玄駒回憶思索了下，將剛才跑步的感受和安井真的話結合起來，若有所思的點點頭，用力握握拳頭

“原來是這樣啊，好像……是用以往沖到最后的方式更加舒服一些的樣子。

“那……我按照訓練員剛才說的，再試一試！”

“OK，那就重新做好準備。”

笑著點點頭，安井真走向落在地上的降落傘。

北部玄駒的適應持續了整個晨練，等到下午放課后的訓練里，她已經基本熟悉了這種訓練的基本要求。

等到感覺差不多了，她還想要繼續練下去，安井真叫停了。

“這、這就結束了嗎……？”

有些不舍的解開身前的系帶，北部玄駒咬咬嘴唇，“訓練員，我感覺我還有體力可以練的……”

安井真笑了下。

“你確實還有體力繼續訓練，所以我們要去練習別的了。”

他清楚自家賽馬娘的體力水平。

然而，并不是說體力充足就要逮著一項訓練進行到底。

降落傘沖刺主要鍛煉的是腿部力量與核心，上肢也會鍛煉到一些，相較卻沒有足夠的強度。

這樣不利于平衡發展。

于是指導過常規的巡航、過彎、高抬腿訓練后，安井真帶著北部玄駒來到了學園的健身房。

這里是鍛煉上肢力量，或說均衡鍛煉的最佳場所。

北部玄駒以往的訓練安排中也有這部分練習，經過三個多月的訓練與發育，現在需要提高強度。

走進健身房之后，安井真發現不少賽馬娘都在這里練習，有些旁邊還有訓練員陪同。

他來到中央學院的時間不算長，認識的人不多，原本是不打算關注其他人怎么訓練。

然而看到其中兩道身影，他不自覺有些在意。

一名漸變棕色長發的賽馬娘，一名黑色短發的賽馬娘，后者躺在力量區的一張椅子上，正在前者的指導下練習啞鈴臥推。

氣槽監事長……？還有……鳴聲雷動？奇怪，鳴聲雷動的訓練員呢，怎么是氣槽在指導她……？

安井真正疑惑，一旁的北部玄駒也注意到了兩名賽馬娘。

“咦？氣槽前輩？還有鳴聲同學……？”

“嗯……我記得你和鳴聲雷動同班來著？”收回視線，安井真下意識問道。

“是啊，不過平時不怎么交流，總感覺……”

北部玄駒撓撓頭，“鳴聲同學很冷漠的樣子，沒見過她和誰關系很好……

“啊對了，來過說起來，有次跟皇冠醬、光鉆醬她們去KTV的時候遇到過氣槽前輩和鳴聲同學。”

她看向安井真。

“就是訓練員讓我試著唱唱打上花火那次。”

“這樣啊……”安井真若有所思。

印象里，以往不是沒見過鳴聲雷動在操場或是這邊訓練，只是那時候過來指導的都是她的訓練員。

差不多就是這一個月左右，氣槽漸漸一起同行起來，那位訓練員倒是來的少了。

這次干脆是訓練員還沒來，這名賽馬娘陪著鳴聲雷動過來了。

之前沒有特別在意過這些，安井真思索了下，很快想起氣槽和鳴聲雷動出身同一個家族。

那大概是訓練員有什么事情，氣槽暫時作為替代，指導鳴聲雷動的訓練。

相較于訓練員，氣槽的教導水平并不低。

業界有著“女帝”的稱號，這名賽馬娘在役時期成績出眾，還曾是特雷森學園的學生會副會長。

擔任副會長期間，她主要負責便是訓練方面，也親自指導過不少賽馬娘，其中像是愛歡欣、統治地位等，都有著相當優異的成績。

或許是考慮到這些，鳴聲雷動的家人或說家族才委托氣槽幫忙訓練。

當然也可能是鳴聲雷動自身的想法。

這些只是在心中想想，安井真并沒有說出來。

訓練員的情況由他來考慮就好，于是很快收斂心神，他摸摸北部玄駒的腦袋，朝力量區走去。

“好了，不用在意其他人，我們練我們的。”

并沒有急著開始訓練，他掃了眼自家賽馬娘的雙腿，翹了下嘴角，有點揶揄的開口了。

“怎么樣，這會兒感覺還跑得動嗎？”

“這會兒……？”

正打量著健身房的各種器械，北部玄駒疑惑的看過來，下意識低頭抬了抬腿。

“好像……是有些累，有點抬不動腳的感覺……”

“那就對了。”

安井真點頭道：“實際上你一直以來的訓練都是分組的。

“簡單來說，可以分為靜態特訓和動態特訓，非疲勞、疲勞，力量性和速度性、耐力性，無氧性和有氧性。

“每次練習的順序也是這種順序。

“你以往承受的訓練強度，大概超出平均水平兩成左右，這在我看來是最合理的程度。

“接下來的訓練強度會進一步提升兩成，并且細節上會有更多變化。

“比如你剛才進行的基本都是腿部方面的特訓，這會兒就要進行上肢的特訓。

“具體訓練到的肌肉、韌帶部位也不同。

“這是為了等到明天，你可以訓練今天沒有練習到的，今天練習到的就可以休息休息。

“這些順序和思路你可以試著記一下。

“記不住也沒關系，我會安排好的。” ( 明智屋中文 wWw.MinGzw.Net 沒有彈窗,更新及時 )