：yingsx第68章魔鬼式體能訓練第68章魔鬼式體能訓練←→：

林葉哭笑不得：“這都是劉芳的主意。”

“劉芳策劃的？難怪會搞出這么大的陣勢！”程雅頓時覺得腦子疼：“林先生，我助理心里只想著流量，給你添麻煩了，回頭我一定會扣她雞腿。”

林葉眼中再次露出一絲失落，勉強一笑：“程總，你總是太客氣了。”

“我……太客氣？”

“見外了。”

“哦。”程雅呆了兩秒：“那你也別喊我程總啊。”

林葉笑了：“快歸隊去訓練吧，我們的事情，有的是機會慢慢聊。”

程雅再次愣了一下，揣摩不透林葉這幾句話的含義，也不敢隨意猜測，便只點點頭：“嗯，好的，那，回頭再見。”

回到宿舍簡單收拾了一下，程雅和隊友們坐上節目組的車，來到了訓練營。

體能老師是一位體態健美的女教練，已經來到了訓練室，并擺開了五套簡單的鍛煉器材。

每人面前有一個踏板，一根跳繩，一個泡沫軸，和一個多功能健身墊。

“幾位姐姐們好，節目組安排了五個上午的體能課，我會將適合姐姐們的體能動作和要點都教給大家，然后剩下的幾天，姐姐們每天可以自己安排時間繼續練習，不能松懈哦。”

“放心吧，我們不會松懈！”趙雨淇立即大聲應和著。

而艾秀逸看著體能老師的形體，表示羨慕：“老師的肌肉線條真好看，正好借著這個機會，我也想練一練我的肌肉。”

趙雨淇笑道：“五天時間，把你練成辣妹金剛，到時候一定能炸翻全場！”

夏書暢也笑呵呵地看著艾秀逸：“至少要能超過《哪吒》組的姜小暇。”

艾秀逸直搖頭：“姜小暇比不過啊，要趕上她還差得遠，我盡力能讓線條更明顯一些就不錯了。”

看著幾位姐姐們互侃閑聊，體能老師卻顯得有些拘束，用背課文般的語氣說：“那么，我們開始練習吧？”

“好。”

“這幾天的課程，是根據姐姐們的體能需求設計的，另外，由于場地和器材有限，我們這五天的體能訓練大多以徒手訓練為主，也會有簡單輕便的器材輔助。

“今天我給姐姐們安排的內容有，平板支撐三組，靠墻靜蹲三組，往返跑十組，踏板操三組，開合跳三組，踏跳三組……這些內容，我會帶著姐姐們穿插循環練習，每十五分鐘休息三分鐘……”

體能教練像背課文一樣，詳細地介紹著課程內容，將一上午的時間安排的滿滿當當。

“啊，簡直是魔鬼式訓練了！”趙雨淇快人快語，再次笑著驚呼著。

體能教練用力點頭：“沒錯，是魔鬼式訓練！這五天的課程強度很大，會非常辛苦，但希望姐姐們能咬牙堅持下來！我對學員們常說的話有‘練下去，讓你的軟弱離開身體’，‘為了收獲更好的自己，就必須忍受過程中的苦與痛’！”

幾句話擊中了程雅幾人的內心。

程雅點頭：“沒錯，我們一定要咬牙堅持，因為我們的目標是要贏！為了這一輪能勝過其他組，流再多汗也值！”

夏書暢：“如果我們在這間訓練室內，能輕松完成十五分鐘的高強度體能項目，到舞臺上，我們才能輕松完成五分鐘的唱跳表演。”

千青：“對，不讓體能拖我們聲樂表演的后腿。”

艾秀逸：“而且體能練習能增加我們的精氣神，會讓我們的氣場更強大，到時候上了舞臺，憑氣場都能壓過對手！”

“沒錯。”體能教練會心一笑：“體能提升會讓人看起來更精神。”

夏書暢：“表演的過程也會更加游刃有余！”

趙雨淇高高舉起胳膊：“沒錯，我們的目標就是贏，要強勢爭得第一！”

“開始鍛煉吧！”

在體能教練的帶領下，程雅五人先從熱身開始，然后由緩到激，循序漸進開始了強度極大的訓練。

“累，好累啊，我怕我堅持不了五天。”

“不行，一定要咬牙堅持！”

“第一天強度就這么大，明天會不會全身肌肉酸痛，爬不起來？”

“這個可能性很大，但是任何運動，不論是練習舞蹈、還是跑步，還是健身，不都要過股肉關嗎？肌肉會疼是正常的。”

“是啊，這些年經歷過不少次了。”

“所以這一次也要堅持下來，今天不偷懶，明天就會全身再累再疼，也要堅持繼續沖，如果松懈了，退卻了，我們就輸了！”

“對，加油！”

體能老師聽著程雅五人互相打氣的對話，還有心善解人意地說：“姐姐們，如果明天全身肌肉酸痛，我會根據情況適度調整課程的內容”

一句話還沒有說完，便遭到了趙雨淇的堅決反對：“不！我們不懦弱，不退縮，不要給我們調整課程，更不要減少訓練難度和內容。”

“現在對我們的關心和寬待，就是公演舞臺上失分的根源！”

體能老師露出欣慰的笑容：“好的，那么就全力以赴，你們不松懈，我也會更盡心盡力！”

“加油！”

就在程雅大汗淋漓，刻苦練習體能的時候。

在網絡上，卻暗悄悄出現了一股質疑程雅的聲音。

起因，是源于早上的早餐直播，以及因為直播帶出的話題和熱搜。

質疑程雅的貼子，最早出現在“逗莢”網上。

在逗莢“乘風破浪的姐姐第十七季”專區中，有人發出了一個貼子：

《沒有演技的程雅，為什么總能成為流量擔當和話題女王？》

內容：程雅十年前演戲就很爛，花瓶一個，她長的非常好看這我不否認，但十年過去了，看她有重新復出的想法，為什么剛剛上了浪姐，就又霸占了熱搜？她有經典作品嗎？為什么總有這么多流量？

很快有人陸續回復：

“這就很離譜。”

“還用問為什么？買的流量唄”

“剛復出就一天天的不消停，這兩天刷一下圍脖，就全是她的熱搜，我還以為時間穿越回十年前了呢。”

“程雅在浪姐舞臺上的表現挺好的啊，為什么會有人黑她？”

“程雅的舞臺表現好嗎？就飆了一下高音，除了這還有什么？跳舞好嗎？綜合唱功好嗎？平時的日常足夠風趣幽默嗎？根本就沒有多少可圈可點的地方，都不知道憑什么能上那么多熱搜，我也感覺很離譜。”

接著，下面開始排著隊，一水兒的回復著：離譜，不能理解……

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